黒のプードルのプラス思考

食欲の秋だ！

ご飯がおいしい！！

やばすぎ！！


健康診断はメタボぎりぎりの線でセーフ！！

数年ぎりぎりの線で来年当たりがやばいと感じている今日この頃。。。

禁煙は１５年以上たったのでもう大丈夫かと思う。

代わりに飴玉をなめて１５年ってところです。
（糖尿病が心配）

食べすぎに注意が必要だ！！

間食だけはやめよう。

内臓脂肪も塩分も取りすぎのようだ。

そして、運動不足！最悪ですね！！



海の近くの方はうらやましいです。

浜辺の散歩が絵になりますね！


埼玉では田舎の田んぼ道。。。

メタボ予防に、家の中で出来る足踏み体操を始めました！

結構来ています！（現状維持ですがね！！）

１５分間あたりからジンワリと汗をかき

６０分間続けると全身が汗かきます。

脈拍が自分に合うような音楽を選定すると楽しくなります！

たまに速い曲が結構効き目ありそうです。

でも、さすがに２時間続けると疲れます。


BMI計算ダイヤル付き♪メタボチェックメジャー ブルー