私と家族と仲間と、乳がん。

私はもともと運動が苦手。
幼い頃から足も遅かったし、鉄棒やマット運動はぜ～んぜんダメ。
運動会が憂鬱なタイプでした。

３０代半ばから股関節が痛み始め（臼骸形成不全というやつで、どうも遺伝らしい）ますます歩くことが億劫になり…。

「がん治療最前線　6月号」に下記のような記事がありました。
今月号の特集は「乳がんー再発を防ぐ・治す！」


「乳がんの再発防止にライフスタイルの改善を」　　　健康増進クリニック院長　水上治氏

■運動が乳がんの死亡率を減らす
・ハーバード大の論文によると「乳がんと診断されてから運動する人は、乳がん死のリスクを減らせる可能性がある。この効果はホルモン受容性のある患者の方が著明。」

・カナダのアルバータ・キャンサー・ボードの研究で「よく運動している人はあまり運動していない人に比べて、がん死亡と全死亡のリスクは0.54倍」

・サウスカロライナ大の論文では、「ふだん運動していて心肺機能の高い人は低い人よりも乳がん死が少ない（約４割）

・米国では乳がん患者が運動するようになり、社会現象化していることがニューズウィーク誌で報道されているが、わが国ではそのような動きがまったく感じられない。

■運動は乳がんの発生リスクを減らす
・名古屋市立大のデータ、よく運動している人達は、あまり運動していない人達よりも、乳がん発生リスクが0.45倍。この傾向は閉経前後で変わらない。



今まで、適度な運動は乳がんに限らず、健康維持のためにはいいことだと思っていました。
だけど、これだけデータが出ていると、やっぱり…！と改めて理解できました。

運動苦手の私にできることは何だろう…？
ジムとかに行ってもどうせ長続きしないからなあ。
まずはすごく基本的なことだけれど、歩くようにしよう。
まだ筋肉痛がきつかったり、痺れが出たり、その上気持ちが憂鬱になったりしているので、何かを新しく始めるのは難しいのだけれど、歩くことなら…できるかも…


↓データなど興味のある方は

がん治療最前線 2009年 06月号 ［雑誌］