日記

午前中、新百合ヶ丘でりらっくすヨガ。

小春日和な日曜の朝に集まりました。
今日は、初めての方が三名ほど。
気持ち良く伸ばせた。
意外とプルプルした。
ゆっくりできて良かった。
感想、色々。
同じヨーガでも、受ける人によって感じ方はそれぞれ。

１７日(土)は向ヶ丘遊園駅でパワーヨーガ。
初めてでもいいですし、
全く動いてない方なら、りらっくすヨガからスタートしたほうがいいです。

また、じっとしていると集中しにくい、抱えている悩みでいつも落ち着かないなら、
パワーヨーガをやってみてください。
動きのある中でこそ、ヨーガによる無の感覚をつかみやすいかも。

パワーヨーガは、有酸素運動ですが、
人によっては、普段動かさない筋肉を使うので、無理しないでください。

いつも使ってる筋肉でいつもと違う動きをカバーしようとすると無理が生じます。

自分の限界を知り、認める強さも大事にしたいです。

ポカポカ温めた体と一緒に温まる心を楽しみましょう。


午後は、町田にある日本ヨーガ・ニケタン東京支部へ。
ＹＩＣ・ＹＴＩＣを卒業したヨーガ療法士の勉強会でした。
学術的なヨーガの普及に伴い、西洋医学との統合医療が日本でも認識されるために。
私たちヨーガ療法士も実態報告・論文発表を欠かせません。

木村慧心先生もそこをご自身の役割と感じておられるのでしょう。

ヨーガは、体操より心理療法に近い。

体に心に働きかけるセラピー。

私も体操でなくヨーガでたどり着きたい所を見据えて指導しています。

まだまだ、未熟ですが研鑽しながら
少しでも、分かりやすく伝えていきたいです。