日記

夜にパワーヨーガ上級へ。
シャバアーサナ寝てました！
疲れてた私？
もっと寝てたかった…。

今日のテーマ
ナタラジャアーサナ
骨盤を安定させながら足を伸ばし、
胸を開くのは難儀です。
スタンディングは軸足のバランスも気になるし。

でも、そこでいかに柔らかな呼吸に入れるか…。
それが、今日の最大のテーマ。

いかに足を高くあげるかでないところが、綿本先生らしいです！
大切なのはバランスのとれた心身。
見た目ではすごくてもアライメントができてなきゃ、
危険な体操になってしまう。

体や呼吸に正直なポーズは意外と手前でストップだったりします。

ヨーガ後はカレー屋さんへ。
先週に引き続き、夜の宴会＠銀座。
銀座といってもお高くなく身の丈に合ったお店がいっぱい(笑)
クラスで自分が感じたこと意外に皆の感想も聞けて楽しいです。
ほろ酔いで楽しくシェアリング♪
あのホールドすごかったよね～って☆



～さとちゃんのお弁当＆おやつ～


★保育園の献立
カレーライス
中華サラダ


☆さとちゃんのお弁当
カレーライス
小松菜炒め


★保育園のおやつ
マクビティビスケット
絹どけせんべい
いりこ


☆さとちゃんのおやつ
海苔巻きご飯
せんべい
レーズン