インド人に奨められた100秒のヨガポーズ
昨日、ジュエリー業者街(ダイヤモンド・ディストリクト)で、ジュエリー制作の道具を買っていたときに、インド人の店員さんが教えてくれました!「ジュエリー制作って作業が多くて肩凝るでしょう?」「そうなんです~! いろいろ作業が多くって、いつも肩凝り、首凝りでガチガチになるから、マッサージに時々通っていますよ。」「ヨガをやってみるといいよ! 僕は毎日やっていますよ!」「ええ~!毎日、ヨガをやっているのですか? あなたはどちら出身ですか?」「インドです。」「インド人ですかっ! だからヨガを毎日やってらっしゃるのですね! ・・・でも、私はヨガのレッスンに通う時間がないなあ~。」「ヨガのレッスンなんて通う必要ないよ! それに、毎日欠かさずヨガをやってるとね、なんとマッサージなんて通う必要がなくなるよ!僕はヨガのお陰で体調が良くて、肩凝りもならないし、マッサージ要らないよ。血行も良くなるし、筋も伸びるし、おすすめだよ。やってみなさいよ!ものすごく簡単だよ!すぐ覚えられるよ。”太陽礼拝”(Sun Salutation)だけで十分だよ! これは基本の10ポーズが1セットで、100秒で終わるから! ただし、1つのポーズにつき、10秒間止まってね。こまめに少しずつ、1日のうち何度もやるほうが効果的だよ。僕は、これを1セットずつ、1日8回やってるよ! 毎日欠かさず。」「ええ~! それだけで十分なのですか!1回100秒、1日8回で、マッサージ要らないのですか?それは簡単で、素晴らしいですね!私も覚えたいです!」「ホントに超簡単だから、やってみて! マッサージが要らなくなるよ。ヨガは、セルフマッサージみたいなもので、ストレッチになるから。すぐ覚えられるよ。今ここでやって見せてあげたいくらいだよ。でもここは店先だからできないな~。ユーチューブにたくさんあるから、動画観て覚えてやってみて!Yoga, Sun Salutation で、たくさん出てくるよ。」・・・そして、インド人の彼が教えてくれた、「コレで十分!」な基本のヨガポーズ、太陽礼拝の動画を、探してみましたよ。たくさんありました!ホントに基本中の基本のポーズセットみたいですね。ポーズの解説をしてる動画もたくさんありましたよ~!これなら、皆さんも私も、自宅やオフィスで、動画を観ながら気軽に、毎日続けることができますね!私も今日から毎日、やってみます~! 目指せ! 1日8セット!(←インド人にヨガ奨められると、さすがに影響受けますね~! 本場の人が言ってるんだからね。効果に期待しちゃいます~。続けたいと思います。)Surya Namaskar (Sun Salutation)