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糖尿病予備軍の私なので　お菓子などはずっと絶っておりましたが、
今日買い物に出た時に　冷凍の「シロヤのオムレット」があったので
悩んだ末に買いました。




シロヤのパン屋さんは　北九州では大人気のお店
小倉駅前の歩道橋を右に行って降りて　すぐにあるお店です。
昨秋　小倉駅近くで「花友フェスタ」の帰りに
「シロヤ」でこのオムレットを買おうとしたら　
もの凄く長ーーーい行列で断念しました。
昔は一個20円位でしたが・・今はいくらかな？

美味しかったぁ～♪

健康的に痩せるために・・毎日​「あすけん」​に食べた物を記録してます。

今日のお昼の時点での一日の栄養摂取量です。
オムレットを食べた分は紫色で出てますね。


このグラフを見て、ビタミンA、カルシウム、鉄分、ビタミンB1、B2などが
不足してるのがわかるので、これを見て　夕食を考える事が出来ます。
でも、食べたいものを食べて　オーバーしたり不足したりの毎日です。


60歳頃から　色々なダイエットを試して来ましたが
どれも長続きせず、そのたびに増える一方でしたよ。
この​「あすけん」​に真面目に取り組むようになってから
少しずつですが・・体重が減って来てるし、
加齢による　様々な事にも　対処出来てると思います。
年齢的に過度なダイエットは命とりになりますから
健康寿命を延ばす・・との考えで!
※私の場合の「あすけん」はパソコンでやっています。

後は綺麗な花を愛でて　幸せ気分に浸りましょ。




ちょっと　昔の事で辛い事を思い出すような事がありましたが、
済んだ事を　くよくよ　思い返しても　仕方のない事　無駄な事、

今の私に出来る事は・・振り向かない事
前を向いて　今の生活を大切にするのが　自分に出来る事です。


私の周りには　見て、見て、・・と可愛い花達がフリフリしてますヨン♪

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