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2017.04.11
カテゴリ：＊ひとりごと＊
こんにちは！HP担当☆かりんです☺ 最近知ったのが、寝る直前に考えてることが 実はとても重要だということ！ 分かりやすく簡単に言うと、寝る直前の思考が 自分自身の行動や状況、普段の思考に非常に影響を 与えるようです。 以前の私は寝る前になると突然不安な気持ちに襲われたり、 『眠れない…このままずっと眠れなかったらどうしよう』と とにかくネガティブな思考で頭がいっぱいになりがちで、 起きてる時も些細なことで落ち込んだり…ってことが ちょくちょくありました。 特に具合が悪くなった時は、頭の中で 『具合が悪い』『つらい』『不安だ』という気持ちが ぐるぐると高速で回り続け、他の感情を立ち入らせないような 状態になってしまいます。 逆に寝る前にワクワクすること、楽しいこと、 なりたい自分になっている姿などを思い浮かべることで 段々とプラス思考になり、いいことが増えるそう♫ なので、ここ最近は出来るだけ楽しいことだけを考えながら 寝るようにしています。 ここで大事なのが、不安な気持ちが襲いかかってきた時に 無理にでも楽しいことを考えようとしないこと。 不安な気持ちを抱いてしまうことは、決して悪いことじゃないんです☺ 無理に考え方を変えようとするのは、 たくさんゴミの入った箱に蓋をして見なかったことにするのと同じこと。 むしろその不安をしっかり感じた方がいいそうです。 不安を隠すのではなく、しっかりと感じることで すっと手放しやすくなります。 だから、寝る前に不安な気持ちでいっぱいになっても大丈夫♪ 私は好きな音楽を聴くことで心を落ち着かせています。 聴いてるうちに自然と不安な気持ちが浄化されるような 感じがして、だんだんと気分がよくなってきます✨ そして、枕元にアメジストを置いて寝るとさらによし！ アメジストは心を癒し、安眠効果ももたらしてくれる石です。 寝室に一つ置いておくといいかもしれません☺
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Last updated
2017.04.11 14:55:59
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