武林（ぶりん）　たけばやしとよまないでね！

養生気功として、代表的なものに太極拳があります。
太極拳といってもたくさんの流派があり、伝統太極拳として陳式・楊式・孫式・武式などがあります。伝統太極拳を基に広く一般に健康法として普及するために、制定太極拳として簡化24式などが考えられました。
私の学んでいる太極拳は、楊式の中でも一番古い楊家秘伝太極拳を学んでいます。楊家秘伝太極拳の第五代　王　延年　老師より指導を受けた杉原老師より指導いただいております。
太極拳を行う前の準備運動として、気功導引と言われる気功をおこないます。気功導引を行うことによる健康効果としては、身体に無理なく骨盤のゆがみを調整できるので、骨盤のゆがみが原因の腰痛改善にとてもいいです。お年よりの曲がった背中も少なからず改善されます。出っ張った下腹もへっ込みます。衰えやすい下半身も強化し、バランス感覚・持久力のある下半身を養います。