テレビ見ていたら興味深い話をしていました。
子供が小さい頃は肩こりにひどく悩まされていましたが、
いつの間にか改善されられて
最近では忘れたような存在でした。
しかし、お天気が悪い時
家にいてずっと同じような姿勢でいると
すごく疲れたりします。

そんな時こりを解そうと
お風呂へ入って温めたり、
体操したり
肩をもんだりしますが、
それが・・・

それは効果がないみたいです。

肩こりには腹式呼吸が効果的で
腹筋を鍛えるのが１番だそうです。

冷え症は症状であって病気ではないが
病気を悪化させることもあるそうです。
体が冷えると免疫力が落ち
病気に対する抵抗力が落ちるからと言われています。

体温をあげることに努めて
健康な日々が送れるように
心掛けたいですね。

きょうは午後から客人あり。
明るい人で気さくで
久し振りにいっぱい笑い
とてもいい時間を過すことが出来ました。
やはり、笑うって体の調子を整えて
気分がすごく爽快になりますね。
最近、余り笑うことってなかったので
すごく救われたような気がしました。