サナトリウムへゴー！ゴー！
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今日で命を絶ちます。皆に感謝を込めて、『ありがとう』そして、『さよなら』元気に復活できれば、再会を期待します。
March 31, 2006
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あと、残すところ一日となりました。あっという間に時がたってしまいました。天気も良くなく、まったくすっきりしないですね。 でも何となく、ここまで無事に過ごせたことが、良かったのか？そうでなかったのか？時が経てばおのずと出てくるでしょう。
March 30, 2006
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目まぐるしく変わる春の天気！誰かの心と一緒だな。今日からまた、雲行きが悪くなるとの事だが、いったい春はいつ来るのかな。あと二日で私の命も終焉を告げようとしているのに、天気は、全く気にしてくれません。あぁあぁ、哀しいなぁ！
March 29, 2006
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おはようございます。桜前線がいよいよ北上してきますね。ああ懐かしいなあ。『代沢公園の桜』『上野公園の桜』『隅田川の桜』今は思い出となってしまったそれぞれの桜、もう一度あの頃に戻りたいなあ。「春のうららの隅田川、上り下りの舟人が、………」
March 28, 2006
本日、いよいよパリーグが開幕です。新聞各紙、評論家諸氏がいろいろと予想をしていますが、やはりロッテとソフトバンクの争いという事で落ち着いているみたいです。余程のことが無い限り、この２強が抜け出しているみたいですが、他の４チームにも頑張ってもらって、面白くしてもらいたいですね。 私のチームは、来週の開幕に向けて、まだ調整中というところです。オープン戦最下位なので、これ以上下がないので、開き直ってシーズンを戦ってもらいたいものです。
March 25, 2006
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ＷＢＣが終わったかと思ったら、昨日から高校野球が始まり、そして、明日からはパリーグが始まります。我がセリーグは来週ですが、楽しみがいっぱいです。 忙しくなりますが、早く自分の決断もして、スッキリしたいですね。
March 24, 2006
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目まぐるしく変わる天気！この変わり様が春のおとずれなのか？体調管理にだけは気をつけないと、ここで崩すと最悪の結果になりかねない。今の状態をあと一週間だけ維持していかなければ、私の３ヶ月は、何だったのか。となってしまう。もう一度気を引き締めて、しっかりしよう。
March 23, 2006
雲ひとつ無い快晴！素晴らしい天気です。身も心も気持ちよく晴れ晴れとした今日です。まして、昨日のＷＢＣでの日本の活躍は最高でした。それもあってか、とても気分がいいです。 唯一つだけ、小学校が休みに入ったせいか、いつものポリスマンが居なくなったことだけが残念です。それでは久しぶりに今日の食育を。春の魚、『鰆(さわら)』です。血圧や疲れ等にいいんです。私はにがてなマヨネーズを木の実と一緒に混ぜ、鰆に塗って焼いて食べると、新しい食べ方ができますよ。マヨネーズの平気な方は、試してみて下さい。
March 22, 2006
今朝は、ショックな出来事に遭遇してしまった。というのは、野良猫なんだが片目なんです。自分で傷ついてしまったのか、それとも、 誰かに遣られてしまったのかは不明ですが、かわいそうでした。見た目にも痛々しく、これからどうやって生きていくのか、他の心配している場合ではない私ですが、なぜかしら気になります。カラスの襲撃から身を守り、逞しく生きていく事を願った朝でした。
March 18, 2006
１，９５９年(昭和３４年)の今日、少年雑誌「マガジン」と「サンデー」が発行された日です。昔はよく夢中になって読んだものでした。今は全く読まなくなりましたが、もう発行されて４７年にもなるんですね。随分長い間支持されていて、今も尚、続いているんですよね。マンガは、永遠に不滅なんでしょうか？
March 17, 2006
この陽気のせいか、今日は頭がボーとしています。全然思考能力なしです。あぁー。何も考え付きません。まとまりません。いったいどうした事か？自分であって、自分の頭ではない感じです。割って、整理したいくらいだ。別に風邪を引いているわけではないのに。 何とか早く思考回路を元に戻さなければ。 それではまた！
March 16, 2006
今日は、久々に食育についてです。鍋の季節はけっこう口にする機会が多かったと思いますが、これからはあまり食されない食べ物。『春菊』です。春菊は、整腸作用があり、お肌にもいいので、普段でも、口にする機会を多くしたいものです。しかし、料理方法となると頭を抱えてしまうという人がいるかもしれません。そこでアドバイス。春菊の葉は、ごまあえやピーナッツあえ(ピーナッツバターを適当に味付けしてください)等にするといいですよ。また、茎は、そのものだけだと単調になるので、ほかの野菜を適当に混ぜて、きんぴらにして食べてください。身体にいいので、これからでも口にしましょう。 それから今日は、気になった事を一つ。最近変な替え歌がはやっているそうです。『青春あみーご』の替え歌です。下に歌詞を載せますので、参考までにして下さい。 鳴り響いた 事務所の電話 嫌な予感が 胸をよぎる 冷静になれよ ミ・アネーハ 情けないぜ 助けてくれ 例の偽装が 嗅ぎつけられた もうダメかもしれない ミ・アキーラ 二人を裂くように 小嶋がキレた (*繰り返し) Si 俺達はいつでも 二人でコスト減らし バレずに生きてきた そうだろ Si 俺達は昔から 金持ちに憧れて リベート受けてきた 明日から ハローワーク行かなきゃ 首吊る日の綺麗な空 夢に出た 家宅捜索 証拠隠滅 激太りの姉歯が言った 「間に合わなかった…どうしよう…」 剥奪された 建築資格 15年の 下積み時代 水泡に帰した 死にてぇよ 姉歯の頭にも 捜査のメスが… Si 俺達が請け負って 建て続けたホテルは 営業中止だぜ そうだろ Si 内河にはめられて 髪の毛は抜け落ちた 七三似合わない なぜだろう 今になって摘発 国会への 招待状 届いてた (*繰り返し) 以上です。
March 15, 2006
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今日は、ＭＲ，ポリスマンと会えなかった。残念。一日の始まりに不安あり！１，２０６年前の今日、日本一の山【富士山】が噴火したそうです！数年前から再度、噴火説がとりざたされれいますが、そんな事がないように、祈りたいです。 あぁ、私の寿命も後、１６日となりました。くいの残らないように、生きたいと思います。またまたバトンが回ってきました。よろしくお願いします。＊＊＊＊＊＊＊＊ ルール ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １つ、お題のテーマを一発変換して下さい。 ＊＊ １つ、やったら、１つお題を増やして下さい。＊＊ １つ、それで５人の人に回して下さい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊1 あいーん→逢いーん2 どっくふーど→どっくフード3 こまねち→小間ね血4 みかん→未完5 だっちゅーの→脱宙の6 りかちゃん→理科チャン7 ふぉー→フォー8 ・・・→・・・9 きれてないっすよ→着れて茄逸すよ10 かんじゃにえいと→間者に衛と11 やっさん→ヤッサン13 かとぅーん→蚊トゥーン14 ぶいしっくす→V疾駆す15 きんききっず→禁忌きっず16 ひつがやとうしろう→櫃が雇う四郎17 むし→虫18 おんざれぃでぃお→穏座レィＤ緒19 おれさまのびぎによいな！→居れ佐間の美技に良いな！20 おきたそうご→起きた壮語21 むひょうとおる→無表と折る22 くさのじろう→クサノ痔狼23 ぱんだ→派ン駄24 きくまるびーむ→効く○ビーム25 ばんぷおぶちきん→晩部小淵菌26 てくまくまやこん→テク幕間や今27 たばこがさんらん→他場小画産卵28 しかめつつら→祖亀筒等30 いんりんおぶじょいとい→印燐オブジョイ問い31 さかえぐちゆうと→栄具知友と32 ありすないん→蟻砂印33 じじ→痔痔34 おれんじれんじ→俺ん字連時35 あるふぉんす・えるりっく→或フォン巣・得る利区36 やる→矢瑠37 いってよし→意ってよ死38 かぶ→蚊部39 ぜろざき→是路座木40 ぶれーどちるどれん→無れー土散る錬41 こくせん→小区船42 ひばりきょうや→雲雀今日や43 じゅげむ→柔毛無44 ぶっさす→武っ差巣45 りーだー→利ー駄ー46 きゅー→Ｑ47 かすたねっと→粕他値ット (これがお題です)48 じょっぱり→ では、次にバトンを受け取って欲しい方は、ちょっと猫ボケ高血圧さん、武勇伝さん、ネタ子さんどうぞよろしく(＾∇＾)Vオモシロ変換に期待します!!!
March 14, 2006
日本は、世界の中で長寿国を誇っていますが、青森県は、全国ワースト１だそうです。また、肥満の人では、ＮＯ．１だということです。そして、自殺者の多さでは、秋田についで全国ＮＯ．２ということです。自殺者の多くは５０歳以上の人が多いらしいです。 色々な事が原因と思われますが、就職難もそのうちの一つでしょう。土地柄、塩分のとりすぎ、酒の飲みすぎも関係しているとは思いますが、自分で気をつければ出来ることは、改善しないといけませんね。悩みについては、誰か相談する人がいれば、死に至らなくても、何か違う解決方法があるのではないかと思います。不名誉な記録は、どうにかしたいですね。
March 11, 2006
昨日は、占いによると付いていない日だったが、ばっちり当たってしまった。********！ 今日は、昨日とはうって変わって、ついている日だというが、朝からいい光景に出くわした。まず、信号機の無い道路で横断しようとして、車の途切れるのを待っていた小学生の前で、女性ドライバーの運転する車が止まってくれたのだ。その女性ドライバーに向かって小学生が、「すみません」と、お礼を言ったのである。(なかなかいいぞ)と感心した。ただ、しいて言えば、「すみません」ではなく、『ありがとう』と言ってほしかった。(日本人の癖なのか、何につけても「すみません」と、謝りの言葉を発してしまう傾向がある。) そして、いつものおまわりさんと挨拶を交わし、素直に私は、ありがとうと言って来ました。そんな晴れ晴れとした朝が、一人の女子中学生によって一変した。というのも、交差点で皆が信号待ちをしていたのに、平然と、何食わぬ顔をして、信号無視したのである。どういう神経をしているのか腹立たしくなってしまった。注意するにも私とは反対方向だったので出来ませんでした。 これ以上嫌な事がないように、いい一日でありますように願います。
March 10, 2006
今日は、高血圧の最終章として書きます。「高血圧の薬と相性の悪い食べ物」 『グレープフルーツ』 これは、降圧剤の中のフェロジピン・ニフェジピンとよくない。(グレープフルーツに含まれるナリジンによって、効き目が強くなりすぎ、急激な血圧降下を起こし、めまいや頻脈を起こすためです。ただし、ミカンやオレンジのようにナリジンが含まれていないものはいい。) 『肉や魚・卵・大豆など』 これは、降圧剤の中のメチルドバ・塩酸プロプラノロールとよくない。(高タンパク食品の食べ物をとると、薬の成分の吸収が阻害され効き目が悪くなるためです。) 『レバーやかき・ほたてなど』 これは、降圧剤の中の塩酸ヒドララジンとよくない。(もともと塩酸ヒドララジンは、即効性があるが、頭痛や関節痛が起こりやすいという副作用がある。その上に、亜鉛の多い食べ物をとると、いっそう副作用が強められるためです。) 『過度の減塩』 これは、降圧剤の中のメチルドバ・硫酸グアネチジン・レセルピン・ また、利尿剤の中のスピロノラクトン・ヒドロクロロチアチド・塩酸ラベタロールフロセミドとよくない。(極端な減塩により、倦怠感や吐き気を感じる人、手足のしびれのある人は、減塩のしすぎが原因ではないか食生活に見直しが必要との事です。) －詳しくは、しっかり医師に確認しましょう！－
March 9, 2006
最近、毎朝ある交差点で、友達ができた事を話したいと思います。というのは、おまわりさんの事なんですが、とかく不祥事がとりざたされる警察官ですが、私がいつも通ってくる交差点に一人のおまわりさんが立っていて、一般市民を誘導してくれています。時には小学生に注意して、危ない事を教えたりしています。私にも毎日挨拶をしてくれ、わたしもかわしていますが、そのほのぼのとした光景に、朝のひとときを感じています。 まだまだおまわりさんも、すてたもんじゃないなと、ひとりでほっとしています。こういうおまわりさんがいるということは、この町は大丈夫でしょう。
March 8, 2006
１９８０年(昭和５５年)の今日、３月７日は、私にとって忘れられない日です。あの不死鳥『山口 百恵』が、三浦友一と婚約をした日なんです。 思い出しますね。武道館での引退コンサート。霊南坂教会での結婚式。今でも克明に脳裏に浮かびます。私の生きている間は、もう、ああいう人は、現れないでしょうね。 今日一日は、懐かしさに浸って過ごします。
March 7, 2006
今朝、ラジオを聴いていたら、『サザエさん』の年齢設定を云っていました。お父さんの波兵さんが４７歳で、サザエさんが２３～２６歳、マスオさんが２７歳。この時代は、当たり前だったんですかね？あのマンガからだと、波兵さんは６０歳前後にしか見えないですよね。サザエさんだって、どう見たって３０歳すぎですよ。 それだけ、現在のほうが若くなったということでしょうか。不思議に違和感を感じないで見ていた気がします。自分と波兵さんがあまり変わらない年齢なので、他から自分もそう見られているのかと思うと、なんだかショックがあります。
March 4, 2006
今日は３月３日、雛祭りですね。耳の日でもあります。一つ意味不明な日でもあります。『ゴールド・フィッシュ』の日だそうです。知っていますか？金魚の日だということなんですが、ただ単に、雛壇に金魚を上げたことから、今日が金魚の日としたそうですが、全く理解しがたいですよね。 今日から『ＷＢＣ』が始まります。目が離せませんね。でも、第一ラウンドは大丈夫でしょう。但し、松坂だけは、心配しますが？
March 3, 2006
ほっと一息もつかの間です。バトンメールが回ってきました。皆さんよろしくお願いします。 めご☆彡めご☆彡きゃりあ温麺さんより新しいバトンが回ってきました！Ｑ1 もてたと思う時期はいつ？ Ｑ２似ているといわれたことのある芸能人は！ Ｑ３恋人を選ぶポイントは！ Ｑ４ここぞというときの服装や、香水は！ Ｑ５告白されたことがありますか、あれば何人？ Ｑ６わざとデートに遅れていったことがありますか？ Ｑ７後継者６人を！ 武勇伝武勇伝チャンチャンチャチャチャンペケポンさん 眠れる森のぼけなすさん 乙女座*駄犬のひとり言さん ちょいワル三十路の道さん めごすぎるコロちゃんさん 一攫千金マニアさん 以上６名の方、 受け取ってくれると嬉しいです。宜しくお願いしまーす。☆
March 2, 2006
今日の食育から！ そろそろ時期が終わる【ほたて】ですが、今日は、ホタテ料理を披露です。 ワンタンのかわを半分にして、紫蘇をしき、その上に、ほたての貝柱と梅肉を塗り、あとは、春巻きを作る要領で揚げればいいです。チーズ春巻きというのがありますが、そのホタテ版です。 試してみてください。 今日は、朝から、気分の悪い事が２件程ありましたが、思い出すのも腹が立つので、この話しは今日はしません。 それではまた！
March 1, 2006
今日は、バカヤローの日です。１９５３年に、あの吉田茂が国会で『バカヤロー』と言ったことから、本日が【バカヤローの日】と制定されたそうです。今から５３年前の出来事です。今日は、みんなで思いっきり、『バカヤロー』と叫んでいい日なので、鬱憤をはらしましょう。
February 28, 2006
荒川静香で終わったトリノオリンピックですが、華やかさの裏には、お金を捻出しなければならないという大変な苦労が、親にかかるようです。 日本のフィギィアスケート人口が約３．０００人程いるそうですが、その中で日の目を見る、報われる人というのは、ほんの一握りです。そして、そういう人を育てるのに、１年間のかかる費用が、何と４００万～５００万もかかるそうです。一般家庭の年収ですよ。裕福な家でないと、フィギィアスケートはさせられないという事ですね。 一つ例をあげると、フィギィアスケートの場合のレッスン料です。普通の、他の種類のレッスン料というと、３０分いくら、１時間いくら、あるいは１レッスンいくらという具合に決められていると思うのですが、フィギィアに限っては、１分いくらと決められているそうです。 このことからもお金がかかることが分かります。 親の大変さが思い浮かびます。
February 27, 2006
ゴーヤーは、アルギニンを多く含む食品と一緒にとると、一酸化窒素を増やす効果が、さらにいっそう高くなるそうです。(アルギニンを多く含む食品には、牛肉・鶏肉・豚肉・牛乳・エビ・大豆・豆腐・ゴマ・レーズン・玄米・ナッツ等があります。) 毎日、４分の１程度を夕食でとったほうが、一段と効果がでるそうですが、面倒だという人は、ゴーヤーの粉末食品を利用すればいいかと思われます。※ただし、クロルプロパミドという成分でできた血統降下剤を飲んでいる人は、薬の効果が高まりすぎて、低血糖が非常に起こりやすくなるため、避けたほうがいいようです。 注意して下さい。
February 24, 2006
高血圧にゴーヤーがいいことは話しましたが、そのゴーヤーを食べる際のポイントを今日は話したいと思います。 下ごしらえとして、必ず塩もみをすること。(これはゴーヤーの苦味を和らげる効果があるためです。) 具体的には、ゴーヤーを縦半分に切って、中の白いワタをスプーンで取り除き、ゴーヤーを食べやすい大きさに切った後、塩もみを行い、水で十分にすすぐ事。その後、熱湯でサッと茹でると、さらに苦味が抑えられます。火を通して調理する場合は、強火で短時間で仕上げないと、豊富なビタミンＣが壊れてしまうので注意して下さい。 その２はまた明日！
February 23, 2006
収縮した血管を拡張をさせる特攻成分である「一酸化窒素」の不足により、本態性高血圧を招く重大な原因となっているため、その一酸化窒素を増やす事が必要です。そこで、１．有酸素運動を行う(比較的軽い運動)２．入浴(湯の温度は適度に血流がよくなる38℃～41℃で15分～20分くらい入る)３．片鼻呼吸(片方の鼻の穴をふさぎ、反対側の穴でゆっくり吸って吐くことを１０回繰り返す) ただやっかいなのは、このようにしてせっかく取った一酸化窒素ですが、非常に酸化されやすく、活性酸素にふれるとたちまち二酸化窒素に変化してしまうため、その一酸化窒素を長く血管にとどまるようにするため食品として『ゴーヤー』が最適だということです。 (ゴーヤーに含まれるシトルリンというアミノ酸は、一酸化窒素を増やす効果が大変大きく、また、活性酸素を素早く退治するビタミンＣが多く、カリウムも豊富であることからです。) 食べ方は次回で！
February 22, 2006
今日は、急遽要望があったので、ドライアイに効く薬の照会を致します。詳細は、インターネットで調べるか、直接問い合わせてください。 『雲切(くもきり)目薬』 かすみ目・疲れ目・ドライアイまで 笠原十兵衛薬局 長野市 026(232)2330 ただし現地のみの販売なので通販をしてくれるかわからない。 『百草(ひゃくそう)薬局』 とくにかゆみのともなう花粉症に 日野製薬(株) 長野県 0264(36)3311 『布田(ふだ)目薬』 疲れ目・充血に 不老山薬王寺 千葉県 0475(55)9614 これも現地のみの販売なので問い合わせをしてください。 『八つ目鰻キモの油』 ドライアイに効く飲み薬 八つ目制約(株) 浅草 03(3841)4391 これだけは飲み薬です。 以上お試しください！
February 21, 2006
今井翼 ＜バトンのルール＞イメージでつながっている言葉（キーワード）の最後に自分のイメージを１つ新しく付け加えて、それを新たに『3名様を指名』した上で、まわす仕組みだそうです。今回のバトンはこちらです。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓海→ブルー→サッカー日本代表チーム→ドイツ→ソーセージ→バーべキュー→かに→白砂→砂丘→海→太陽→ひまわり→たね→すいか→うめぼし→和歌山→みかん→あたしンち→猿山→赤ちゃん→フレンチブルドッグ→おばあちゃん→ボーリング→ハイタッチ→アメリカ→カジノ→ドラクエ！！！→スライム→キング→トランプ→マギー審司→ジュエリーマキ→後藤真希ちゃん→モーニング娘。→テレビ東京→旅→駅弁→牛タン→カルビ→脂肪→カプサイシン→ナルリョライスンヨプ→金山知憲→ミラクルホームラン→逆転→旗→体育祭→うちあげ→飲ま飲まイエイ→一気のみ→ウコン→インド人→ガンジー→ゼンジー北京→バンジージャンプ→ＳＨＯＮＥＮＪＵＭＰ→ナルト→博多弁→和田勉→天然ボケ→浅田美代→女系家族→婿養子→カカァ天下→カイヤ→巨乳→叶姉妹→美香→サルサ→情熱→赤い薔薇→おちょう婦人→縦ロール→名古屋嬢→しゃちほこ→グランパス→リゾートホテル→無縁→ルーズソックス→なが???い→しっぽ→ポニーテール→少女→ロングヘアー→貞子→暗黒舞踏→デスマスク→ナポレオン→痛風→飽食→グルメ→ＴＯＫＩＯの城島 茂→茂子→あひる隊長→村長→ヒゲ→サンタクロース→プレゼント→アクセサリー→キラキラ→雪(の結晶)→北海道→実習(先)→調理→パスタ→カルボナーラ→フォーク→食器→レストランバー→お酒→忘年会→鍋→やかん→カップ麺→熱湯3分→コマーシャル→居酒屋クーポン→半額→スーパー!→スーパーヒーロー→仮面ライダー→藤岡弘、→知らなかった芸能人→織田無道→逮捕→ミニスカポリス→美人専門職→外国人モデル！！→臭そう。→使用済み→彼氏の靴下→穴→原チャリ→酔ったアベック→始発の電車→寝過ごす→遅刻→お説教→担任→チョーク→あいあい傘→両思い→破局→ホリエモン→ドラえもん→電報→七国山病院→ネコバス→トトロ→とうもろこし→とんがりコーン→今井翼→木村卓也→ジャニーズとバトンします！回すのはネタ子さん武勇伝武勇伝チャンチャンチャチャチャンペケポンさんねむれる森のぼけなすさんあとはよろしく！
February 20, 2006
その４ 最大血圧から最小血圧を引いた値を｢脈圧｣といいますが、この脈圧が大きい人程、６０歳以上の高齢者は、心筋梗塞や脳卒中による死亡率が高いとされています。(太い血管の動脈硬化が進むことによって生じる) しかし、若くても最小血圧が１００mm以上あって、脈圧が２０mm未満と小さい人は、細い血管が狭くなっているため、心臓に対する負担が大きくなり、心筋梗塞、狭心症などを招きやすいそうです。 なお、最小血圧だけが極端に高い(最小血圧が常に１３０mm以上)人は、悪性高血圧で早急な治療が必要なため注意とのこと。 また、左右両方の腕で血圧を測定して、最大血圧の差が１０mm未満なら、あまり心配は要らないが、もし、２０mm以上あれば、血管のどこかに病気があると思った方がいいようです。(ちなみに１０～１９mmは、注意が必要)
その３ 高血圧対策の２本柱として、減塩と高カリウム食が特に重要視されています。 減塩を簡単に実行できる優れた方法として注目されているのが、従来の食塩に替えて自然塩を利用することです。中でもナトリウムが非常に少ない反面、カリウムが極めて豊富に含まれている『藻塩(もしお)』という自然塩の評価がにわかに高まっているということです。藻塩というのは、海藻を焼いて出来た灰の抽出液を濃縮して、それをさらに乾燥させて作ります。 この藻塩の最大の特徴はなんといっても、高血圧の引き金となるナトリウムが普通の食塩よりずっと少ないことです。しかも喜ばしい事に、ナトリウムを除いた藻塩の大部分は、なんとナトリウムの排出に役立つカリウムで占められているということです。 つまり、藻塩を使えば、減塩と高カリウム食という高血圧対策の２本柱を、何の努力もせずに、一度に実行できることがすばらしいです。 ちなみに私は、赤血球が少ないので、鉄塩といって鉄分の多い自然塩を普段から使用しています。 その４へ→
February 17, 2006
その２ 隠れ高血圧の最大の原因は、過剰なストレスとされていますが、これは、自律神経のうちの交感神経が良く働き、血圧が異常に上昇する状態だそうです。とすれば、高い血圧を下げるには、交感神経ではなく副交感神経の働きをよくすればいいのです。その最も簡単な方法として、深呼吸を行うことがあげられますが、忙しい日常のなかで深呼吸を絶えずくりかえすことはできないので、腹式呼吸を身につけて日常生活でくり返し行えば血圧の低い状態を維持できるそうです。 なぜ腹式呼吸がいいかというと、私たちが普断行っている腹式呼吸では、肺全体の８割程しか使われないが、横隔膜を強く上下させる腹式呼吸も行えば、肺のすべてが使われ、高い血圧を下げる効果がアップすることなので、とりいれたいものですね。 その３へ→
February 16, 2006
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紀元前３８３年の今日２月１５日、御歳８０歳で【お釈迦様】がなくなった日です。４５年間、伝道の旅を続け、クシナガラで下痢が原因で入滅したとされています。 沙羅双樹の林の中の２本の木の間に、北をまくらに、右脇を下にし、右腕を枕にして、両脚を重ねて身を横たえ、最後の説法を終えて永遠の眠りについたとされていますが、この時代の８０歳といったら、現在にするとどれくらいでしょうかね。 まして、達磨大使は、１５０歳といわれているし。 でも、ギネスには載っていないですよね。
February 15, 2006
聖バレンタインは、269年頃殉教死したローマの司祭ですが、今日が記念日とされています。 この日に愛する人に贈り物をするらしいですが、別に女性から男性に限られたことではありません。 日本では、1958年頃から女性から男性にチョコレートをあげるようになったみたいですが、これが、バレンタインとは関係なく、「チョコレートの日」となったみたいです。 ちなみに2008年には、2時間の宇宙旅行が2000万強でいけるそうなので、こういうプレゼントをしてくれる人がいたら、最高ですね。
February 14, 2006
その１． 高血圧は別名『サイレントキラー(静かなる殺し屋)』と呼ばれ、知らないうちに静かに忍び寄り、ときには命まで奪ってしまうことからその名前がついています。その中でも特に、隠れ高血圧は、放置しておくとある日突然、鋭い牙をむいてきます。 心肥大や腎障害といった深刻な臓器障害が進みやすく、心臓や脳で動脈硬化が急速に進み、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れが格段に大きくなるそうです。 ちなみに隠れ高血圧とは、普段正常でも、早朝や職場での血圧が高いことをいいます。(仮面高血圧ともいう) 以上のことから、高血圧は中高年だけの病気と思われがちですが、若いから自分は高血圧とは無縁だと思っている人こそ、隠れ高血圧に用心した方がいいですよ！ 次回その２へつづく→
February 13, 2006
中高年や閉経後の女性に多い「内臓脂肪型肥満」や、女性に多い「便秘」に、『トマト寒天スープ』がいいそうです。(カロリーがほとんど無く、食物繊維をたっぷり含む寒天とリコピンやビタミンＢ群などの減量栄養をたくさん含むトマト)ダイエットにもいいみたいです。 そのトマトも生でなく果汁１００％のトマトジュースの方が、より多くの栄養が含まれていることがわかっています。 『トマト寒天スープ』の作り方 １．トマトジュース１８０ｍｌを鍋に入れて沸騰させる。 ２．好みによりコンソメや、塩、コショウなどの調味料で味を調える。 ３．熱いうちに粉寒天２ｇを加えよくかきまぜる。 (炒めたタマネギをいれてもいい) ※ここで注意 ◎十分に溶けないまま寒天をとると腸の中で逆に固まって便秘になる。 ◎１日にとってもいい寒天の上限は４ｇ～６ｇです。それ以上だと、ほかの栄養素の吸収を阻害します。 ◎寒天をとるときは、十分な水分をとる(体内の水分を吸収するので脱水状態を招くため、２ｇの寒天に対して２００ｍｌ以上の水分が必要) トマト寒天スープを飲んだあと、味噌汁やお茶でＯＫ！ ※粉寒天がいいのは手間がかからず手軽だからです。 サプリメントのように、直接粉寒天を口に含んで、水を一口二口流し込むというのは、絶対にやめましょう。
February 10, 2006
今日は。鎮痛剤との食べ合わせについて！鎮痛剤の成分であるアスピリンとビタミンＣの多い果物は、危険がいっぱいであるということです。(イチゴやキウイ、野菜など、そしてサプリメントも)これは胃や腸などの消化器官から出血して、血が止まらなくなることがあり、場合によっては、吐血や歯周病っを招くためです。まして、アルコールと一緒に飲むと、アスピリンの作用が強まり、胃に穴があいたり、肝障害や腎障害を招く恐れがあり絶対してはいけません。 また逆に炭酸飲料で飲むと、薬の効果が遅くなるので、その点を十分注意してください。 正しい飲み方に心がけましょう！
February 9, 2006
今日の一言は、高血圧で薬を飲んでいる人は、特に注意しようという話しをしたいです。高血圧の薬は種類別に飲み合わせの悪い食べ物が多いと言う事です。また、減塩にこころがける人がいますが、この減塩食が逆に危険をまねくおそれがあるらしいので、きちんと医師に聞いたほうがいいです。 今日の『食育』は、たら(魚)がいいとのことです。ビタミンA,ビタミンD,ビタミンEが含まれていて身体にいいそうですが、ただし、すぐ悪くなるので、新鮮なものを選ぶのがポイントです。
February 8, 2006
今日は森光子さんの話をしたいと思います。この人は、毎朝「たまご」、夜は「肉」を食べるそうです。それも玉子は一日に一個から三個食べるそうです。毎日玉子をそんなに食べていいものかと思われますが、あの人の場合は、舞台とかをやっているため、相当の体力を消耗するのでそれに見合う運動をしているからですよね。でも肉はいいみたいですね。毎日８０ｇとるといいみたいですが、なるべく赤身がいいみたいです。またボケ防止のためにも、適度な糖分も必要とのことです。脳は栄養分の２５％も吸収するために、それなりに粗食にならず栄養を取らないとボケを早めます。ただし、栄養を取ったらその分運動を怠らない事が大切です。
February 7, 2006
1979年(昭和54年)の今日、ブラックホールが発見されたそうです。どんなところか一度いってみたいですね。 今日は、カゼ薬は甘いものや、キャベツとの飲み合わせが悪く、薬の効果を弱めて、直りが遅れると言う話しをしたいと思います。カゼ薬の中に入っている「アセトアミノフェン」という成分が含まれるものは特に注意が必要だそうです。ケーキ・菓子パンなどの甘いもの、キャベツ・芽キャベツと悪いそうです。また常識ですが、緑茶・紅茶・コーヒー・栄養ドリンクと一緒に飲むと、カフェインの作用が増強されて、めまいや嘔吐が起こったり、眠れなくなるので止めましょう。 以前、私の風邪予防の時に葛根湯の話しをしましたが、これは他の薬と併用すると副作用を起こす危険性があるので、勝手に飲まないで下さい。飲む時は、医師に相談してからにして下さい。(葛根湯の話しは、あくまでも私個人的に効くということでの照会でした。どうもすいませんでした。)
February 6, 2006
今日は節分。と言う事は明日は立春ですね。でも春はまだ先、春よこい！早くこい！ 節分の豆は歳の分は簡単に食べれますが今日は海苔巻きの日でもあるそうです。これは海苔協会の陰謀か、はたまた寿司屋の企みか？太巻きを食べる日だそうです。方角も決まってるようですが、今年は南南東だそうです。南南東を向いて太巻きを喰うのですが、食べている間は口を利いてはいけないと言う事です。 これは大変ですよ。太巻き一本全部一人で食べきるというのは。太巻きと海苔巻きの大きさの違いはどれくらいでしょうかね？私は直径１０ｃｍ以上が太巻きと思いますが、みなさんはどう思われますか？ それでは腹を壊さないように、挑戦してみてください！
February 3, 2006
昨日はちょっと考え事をしていたため、睡眠不足です。頭が全く働きません。とりあえず、今日のニュースを一つ。１９３５年の今日、アメリカで初めて嘘発見器を使用したとのことです。昭和１０年の事ですから、軍事関係で使用したんでしょうかね？最近では全く耳にしませんが、今もどこかで(日本も)使用されているんですかね。
February 2, 2006
早いもので今年も、もう一ヶ月が過ぎました。これだから歳だけが増えて、人として成長しないうちにどんどん年齢が高くなってしまいます。平均寿命も延びるのも無理ないですね。体力、気力はあるのに年齢のために退職しなければならに現実、まだまだ現実は厳しいですね。本当に身体がついていかないひとは仕方ないとしても、普通、一般の人はまだ働けるのに。 今日の『食育』は、れんこんです。れんこんは、身体にいいという話し。れんこんは胃の粘膜を保護し、止血の役目もあるので、飲みすぎた後の肝臓にもいいようです。私自身は、〔からしれんこん〕が好きですが、春頃までは、これからいいと思うので、れんこん料理をすすんで食べましょう。ちょっと忘れてしまいましたが、れんこんの穴の数は決まっているんですよ。奇数です。数えてみてください。
February 1, 2006
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本当は、昨日のブログに書こうと思ったのですが忘れてしまったので、今日書く事にしました。イギリスの７４歳のおばあちゃんが、心肺機能停止で手術を受けたところ、復活したと同時に、２５年ぶりに視力が回復したとのことです。そのおばあちゃんが、２５年ぶりに見た主人に対して、 『あなたは、随分、歳をとったのね。』と言ったということです。なんか、ほのぼのとした情景が浮かびました。またそれと同時に、２４年間緑内障で失明していた目が見えるようになったということは、素晴らしい事です。 現代医学では不治の病とされていて、緑内障にかかると直らないとされているので、この手術と緑内障との関係を導き出して、早く、現在緑内障にかかっている患者のためになればいいなあと思います。
January 31, 2006
今日は、気になるアナウンサーの一言から。イギリスのサラリーマン1,500人を対象にしたアンケートで、サラリーマンの昼休みの時間を聞いたところ、19分42秒という結果がでたそうですが、その理由としては、上司や同僚に良く見られたいからと言う事でした。このニュースを放送したアナウンサーが、イギリス人も日本人的感覚になったと言われたのですが、日本人のサラリーマンはこのように思って仕事をしているのかと、自分は思った事もないこのアナウンサーの一言を、考えさせられました。しかし、なんか空しさも同時におきました。みなさんは、この日本人的感覚をどう思いますか？
January 30, 2006
やっと今日で一週間が終わります。明日、あさっての二日間で体調を整えないと。 今日は、腰痛の方に情報を！男性の方で腰痛の人はけっこういらっしゃると思いますが、胡坐は腰にはよくないようです。胡坐をかくんだったら、正座をした方が良いようです。また、食事をしてから風呂に入る人がいますが、水圧により胃の働きが鈍るので、風呂は食事の前にしましょう。 明日、明後日、体力を付けて、月曜日に備えましょう。
January 27, 2006
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総合病院は設備が整っていて、町医者からも紹介状により紹介されることがあると思います。どうしても設備と言う点では小さな病院はかないません。 しかしここで落とし穴が！総合病院はいろいろとメリットもあると思いますが、一つの診療科がいいからといってすべての診療科がいいとは限らないのです。まあその判断は個人個人によるものとして、よりよい、自分に合う病院、医者を見つけてください。 今日の『食育』今が旬の「はまぐり」ですが(3月頃まで)、これは女性に多い骨粗鬆症や、肩こり等によいと言われています。高タンパクで低カロリーなので、どんどん取り入れることをお勧めします。 (貝類の生を食するときは、ノロウィルスに注意して食べてください。)
January 26, 2006
今日から少し時間をブログのほうへ費やすことができます。 やっと練習課題が昨日で終わったからです。なんとなく気持ちに余裕ができます。今までコメントが出来なかった分を、少しづつ取り返していきたいと思います。 これからを期待してください。
January 25, 2006
********というわけで、医者は、患者を選ぶことはできませんが、患者は、医者を選ぶことができます。これが患者の特権ですョ！患者のほうが優位にたつのです。ただし、これも自分の健康のためですよ。
January 24, 2006
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