☆借金６００万！完済！うつ病！の治療日記☆

精神障害者のセンターのスタッフから
アメリカのなんとかという学者の「うつ克服法」
を伝授されました。ご紹介します。

まず・１．自分が調子が良い時の特徴いくつか書きます。
２．次に時々やると気分がいいことをいくつか書きます。
３．次に毎日、これをやると調子がいいことを書きます。
４．調子が悪く（うつになる）前兆の特徴をいくつか書きます。
５．次に４．の克服方法で考えられることを書きます。

これを実行してみるんです。
僕もやってみたら、うつ状態だったのが結構よくなった
ような気がします。