免疫力をあげていきましょうね。
体の免疫力をあげて、バランスの良い状態を保ちましょう。・全身のストレッチ 足首・膝・股関節・腰・肩・肘・腕・首・目等、いろいろな筋肉を ゆっくり動かしてほぐしましょう。・自分の頭の呟きに意識して、不安になることを考えるよりは、感謝を増やしましょう。 暖かい布団で眠れてありがたい・食べるものが手に入ってありがたい 毎日全身の細胞が動いてくれてありがとうこういったことを終日意識して行動していくことで、免疫力は上がり、心も体も健康になっていきます。私自身で言えば、自分のそのままの姿に「ありがとう」と言うほど、心はいつも落ち着いて、感情が暴走することが著しく減りました。ありがたい部分についての思考がたくさん頭に流れるようになりました。毎日自己観察して、そのままの自分を認めて許して大切にするよう練習し続けていますよ。自分の思考をコントロールしています。大切なことですね。