アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

　　　　　　　　　　　いらしゃいませ･･･（＃＾・＾＃）

　　　　　　　　　ようこそ･･「れもんず」カフェへ　｡｡｡｡｡　

　　　　　　　　　　　どうぞ、ごゆっくりとごくつろぎ下さいませ｡｡　　


　　　　　　　　　　　　★今日のおもてなしメニュー★


　　　　　　　　　　　　手軽で、栄養満点！豆乳バナナでジュースです^^

　　　　　　　　　　　　バナナとは｡｡｡

　　　　　　　　　　　　果糖、ショ糖など、消化のよい糖質を多く含み

　　　　　　　　　　　　カリウムとマグネシウムが多く、マグネシウムは

　　　　　　　　　　　　カルシウムを効率よく、働かせ神経を鎮めるのに

　　　　　　　　　　　　役立ちます。

　　　　　　　　　　　　糖質が豊富で、食べるとすぐにエネルギーに変わ
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　ることから、スポーツ選手が試合前に良く食べる

　　　　　　　　　　　　食品です。消化もよく、食物繊維も豊富なため

　　　　　　　　　　　　便秘の解消にも効果的。

　　　　　　　　　　　　さらに、腸の働きをよくするビフィズス菌を増や

　　　　　　　　　　　　すオリゴ糖も含まれているため、

　　　　　　　　　　　　朝一杯のバナナジュースでエネルギーもとれ

　　　　　　　　　　　　おなかの調子も整えられるというすぐれものです

　　　　　　　　　　　　また、バナナはミネラルも豊富で、中でも銅は

　　　　　　　　　　　　腸内での鉄の吸収を助けるために、貧血の予防

　　　　　　　　　　　　にも役立ちます。

　　　　　　　　　　　　　（^･^)これだけ見ても、スポーツ選手の大事な
　　　　
　　　　　　　　　　　　補助食になっているのがわかりますよね。


　　　　　　　　　　　　今日は、そのバナナと一緒に豆乳パワーを加え

　　　　　　　　　　　　お肌にも優しく、子供の成長期にも大切な、

　　　　　　　　　　　　成人病予防対策にもなる、豆乳バナナでジュース

　　　　　　　　　　　　を紹介します。（マルチタイプですね！！）

　　　
　　　　　　　　　　　　　★１人分のレシピ

　　　　　　　　　　　　　バナナ　　１本

　　　　　　　　　　　　　豆乳　　　２５０CC

　　　　　　　　　　　　　レモン　　好みで（バナナに直接かける）

　　　　　　　　　　　　　氷



　　　　　　　　　　　　　これらを、ミキサーにかけてｶﾞｶﾞｶﾞｰって

　　　　　　　　　　　　　いきます！　（^･^)


　　　　　　　　　　　　　レモンは変色防止にもなりますので、バナナに


　　　　　　　　　　　　　直接かけてください。


　　　
　　　　　　　　　　　　　手軽で美味しい、体にも美味しいジュースの

　　　　　　　　　　　　　出来上がりです！☆

　　
　　　　　　　　　　　　　ミキサーがあれば、どんな野菜や果物でも手軽

　　　　　　　　　　　　　にジュースが楽しめて、体に素晴らしい効果の

　　　　　　　　　　　　　ドリンクサプリが出来上がりますよ（^･^)


　　　　　　　　　　　　　バナナの紹介です

　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　ちょっと楽しいグッズを発見（^･^)