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2005年11月08日
カテゴリ：料理（お弁当
 手あれも落ち着きお弁当も頑張らなくっちゃ！と･･ でも、寝坊･･･（＞＜）あ～３０分早く起きないと･･朝がぐわ＝＝＝＝っと忙しい（＞＜） とにかく やっと時間に間に合いましたε-(´ー`*) ふっ。。。 今日は、お弁当をご紹介します｡｡ 豚肉編です｡｡ビタミンＢが豊富な豚肉を使うことが多いです。  ★今日のお弁当メニュー ・豚肉お好み焼き･･･ 豚肉 キャベツ 芝エビ入りてんかす 卵 ・豚肉の生姜焼き ・サバのみりん漬け ・きゅうりのハム巻き ・ちくきゅう ちくわにきゅうりを入れる（下にマヨネーズ、ゴマを入れる） ・プチトマト ・うさぎりんご 【豚肉は】 ビタミンＢ１を牛肉の約１０倍も含んでいます。 ビタミンＢ１はエネルギーの代謝や神経の働きに関係しているので疲労回復し、 イライラを防ぎます(＾ｍ＾） また、良質のたんぱく質も豊富で 細胞を丈夫にする効果がありますよ｡｡ ★アスリンを含む、にんにく にら 玉ねぎ などと組み合わせると、ビタミンＢ１ の吸収は、５倍から６倍に増します。 【生姜焼き】 脂肪の少ないもも肉はパサついてしまい、生姜焼きにはあいません あっさり派なら･･ロース肉 こってり派なら肩ロースがおすすめです 夕食に使うときには、肩ロースが人気があります！王子など「めちゃ美味しい～～！！」 と大喜びです｡｡  【参考資料】   ■キッチン用品でとてもおしゃれな機能的なショップをご紹介します   ■ブログランキングに登録しましたので、１日１回のクリックよろしくお願いいたします(//σ σ//)ゞ クリックを→！！  ありがとうございます！！↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓ ■☆れもんの日記 今日のお弁当やれもんのひとり言など．．ヾ(＾＾；載せています ■ジュースレシピ集．．ジュースの作り方を見やすくしました。 ■トップジュニアをめざして．．．王子・プチ姫応援サイトを始めました．．．ファイト！！ どうぞ、よろしくお願い致します。(//σ σ//)ゞ ご訪問ありがとうございました。またのお越しをお待ちしております (*'v'*) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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