|
|
|
2005年11月17日
カテゴリ：料理（お弁当
 朝から今日は、ちょっと余裕ですよ～ (＾ｍ＾） 子供達の大好きなハンバーグ♪作る方も食べる側のリアクションが想像できて とっても嬉しいですね～♪ 朝も早起きできましたし･･･やりたいことも全部やれました！ 朝食は、お弁当の残りをつまんでいくのですが･･･ もう、ハンバーグのとりあいです｡｡｡ 「ねぇ いくつ 食べていい？」 「二つづつぐらいかな･･」 「なんで･･･ ヾ(ー ー ) これがここにあるから もう一個いいんじゃない」 「それ、お姉ちゃんのよ」 まぁぁああ･･ トラブル起きそうな雰囲気まで食卓に漂ってました（＞＜） 今度大きい 大きい ハンバーグを夕食に作りましょうね！ 「さぁ 気をつけていってらっしゃい♪」 「うぃーす 行ってきます～」と王子 「行ってきますー！」と姫ちゃん 「行ってくるよ」と姫 毎朝、家を出る順番です････ ｏ(〃^▽^〃)ｏ行ってらっしゃい～～♪ 【お弁当レシピ】 ・ハンバーグ（下にケチャップをひく） ・大根のにんじんとあげの煮物（おでん風） ・アスパラのベーコン巻き ・ひじき ・ミニトマト ・ちくきゅう（下にゴママヨネーズをひく） ・お漬物 ◆ハンバーグ ・玉ねぎとにんじんとごぼうを炒めて、塩コショウ、ナツメッグで味付け ・よくこねる ・卵 パン粉 豆乳(牛乳を豆乳にしてみました）を入れてまたこねる ｺﾈｺﾈ･･ ｺﾈｺﾈ････ ・丸くして空気をぬいて 焼く。（簡単な味付けでしょう） ◆ひじき ・あげ にんじん ちくわ を小さく切って（細く）ゴマ油を入れて炒める。 ・オリゴ糖とお醤油で味付け･･最後に枝豆をちらして出来上がり～♪ 【ひじきの栄養効果】 カルシウムが海草の中で、一番含有量が多いです。 鉄は、５５ミリグラムで牛乳の５５０倍。他にもナトリウム１４００ミリグラム。カリウム、マグネシウム、亜鉛、カロテン、ビタミンＡ、ビタミンＢ２など カリウムはナトリウムと協力して細胞内外液の浸透圧や酸、アルカリ、水分の バランスの調節を行ってくれます。 マグネシウムは、体内で酸素の働きを助けるミネラルです。 亜鉛は、味覚や臭覚の異常や肌のかさつきなどを防ぐ働きがあります。 カロテンやビタミンＡは、粘膜を正常に保ち、健康な皮脂を作ります。 ビタミンＢ２は発育のビタミンといわれ、脂質の代謝に重要な働きをしています。 食物繊維で、腸に働きを活発にしてくれて、腸にたまった老廃物をとり除き、便秘の解消や大腸がんの予防に役立ちます。 ☆ ちょっとご紹介･･･ お得な福袋です～ ２００００円分のクリスマスグッズ（それもみんな可愛い～） が９８００円なのです！送料込みで！ 最初残り５つのときに購入しました（*＾＾） でも、すぐに完売になってまた付け加えられましたよ みなさん 必見ですよ♪ 今日届くんです～楽しみなんです～｡｡(＾ｍ＾） 夢みる心を届けたい☆素敵に演出☆聖夜の福袋  ■人気blogランキングに登録中です。よろしくお願いいたします (//σ σ//)ゞ ありがとうございます･･･励みになります！！  ↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇｀)↓↓↓ ■☆れもんの日記--日々デ愛♪･･毎日が新しい発見だというピュアな心で･･ ■ジュースレシピ集･････レシピが分かりやすくしています。 ■トップジュニアをめざして．テニス大好き！王子・プチ姫応援サイト！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[料理（お弁当] カテゴリの最新記事
|
|
