テーマ:今日の出来事(291532)
カテゴリ:料理(お弁当
さああて・・・ お弁当だけ届けて帰るつもりでしたが・・・・ 帰りが遅くなってしまいました~(><) くわしくは、こちらに♪ 本当にお天気がよくて・・久々の外の空気に気持ちも穏やかになりました♪ 体の中から元気を感じた一日でした♪ みなさんは、如何でしたか~ お忙しかった方・・・ 外に行く時間もなかったわ・・って 悲しまないで下さいね・・(*^^)イチョウの木を写真にとってきましたよ。。。 少しだけですが、秋を一緒にご堪能下さい・・・(*'v'*) 【今日の応援弁当♪】 メニュー 3人分ぐらいです ・鶏のから揚げ お醤油と生姜で味付け 片栗粉で揚げる ・豚肉ニラの卵焼き 豚肉とニラで塩コショウで炒め卵焼き ・豚肉の生姜入り甘辛煮 ・アスパラ 塩コショウ ・プチトマト 【今日のポイント】 ★豚肉ニラの卵焼き豚肉は疲労回復に効果が大です! ビタミンB1が牛肉の10倍も含んでいます。ビタミンB1は、エネルギーの代謝や 神経の働きに関係しています。疲労を回復して、イライラを防ぎます。 良質のたんぱく質も豊富で細胞を丈夫にする効果があります。 ↑ はい!この栄養効果を考えて豚肉を使いました(*^^) さらに!!! 「ニラ」はアリシンを含み、豚肉と一緒にとれば、ビタミンB1の吸収は5~6倍 になります!これは、ニラじゃなくても、にんにく、たまねぎも同じ効果がでます! それで、豚肉とニラを炒めて卵焼きにしました♪バッチリ♪(^m^) ★秋で検索してみましたら~ へぇ~ こんなものが・・・(^m^) 人気blogランキングに登録中です。1日1クリックが順位に反映されます。 励みになりますので、挑戦していきます!どうぞ、よろしくお願いいたします (//σ σ//)ゞ ありがとうございます!! ↓↓↓こちらのブログも合わせてごらん下さいね(´∇`)↓↓↓ ■トップジュニアをめざして.テニス大好き!王子・プチ姫応援サイト! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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