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2005年12月10日
テーマ：今日の健康状態は？(10597)
カテゴリ：ジュース（疲労回復
 ようこそ れもんずカフェです･･ お待たせしました｡｡ （*＾＾）  今日は、ぷち姫の応援へいってきました～王子は、明日の本線からです。 ぷち姫も２ランドからで１試合勝ちましたので、明日の本線に出場です♪ また、試合ができて嬉しいね｡｡｡ ぷち姫♪ すっかり遅くなってしまいました～｡｡｡ 今日は、疲れを吹き飛ばし、風邪をひかず、元気パワーいっぱいの特性ジュース です♪ みなさんは、この週末いかがお過ごしですか？ 風邪などひかれていませんか･･･ビタミンＡ・Ｃ・Ｅをたっぷりとることで より一層の相乗効果が期待できますよ！ 【ビタミンＡ・Ｃ・Ｅの関係は･･･】 お肌を守ってくれるビタミンは、ビタミンＡとビタミンＥが中心です。 しかし、ビタミンやミネラルはそれぞれの相乗効果があり、 体内では、ビタミン、ミネラルがお互い協力しあって働いているのです。 摂取量に隔たりがあるとお互いの働きが低下してしまいます。 両者を有効に働かせるには、相互関係を知って、どどちらも隔たりのないように まんベんなくとることが大事です。 乾燥してるお肌に効くジュースならば、まず、ビタミンＡやＥを摂りたいですね。 ビタミンＥはビタミンＣと一緒にとることで、より吸収力がアップします。 βーカロテンは、ビタミンＣ，Ｅと摂れば、ますます抗酸化作用が高まり、 体を酸化から守り、老化やさまざまな病気を予防してくれます。 お肌を守るジュースということで、このようにビタミン、ミネラルを摂っていけば 効果がでるでしょう･･お肌だけでなく、それ以上に体の中がきれいに健康に なっていくんです。 今日だけ･･じゃなくて、数日続けてそのビタミンをたっぷりとろうっと心がげると お肌もつるつるになりそうですよ(*'v'*) 今日は、一日外にでて、日差しも強かったのでしっかり今日の ジュースを飲んで私も疲れをとり、お肌回復です♪ もちろん子供達は、明日の力のために！ 【疲れふき飛ばそうジュース♪】 ５人分 アボカド １個 くりぬいて バナナ ２本 １センチスライスぐらいに レモン １個 搾って にんじん ジューサーでジュースにして ２００ｍｌ（にんじん３本ぐらい） りんご １個 スライス みかん ６個 袋ごとわって入れる 豆乳 １８０ｍｌ ヨーグルト ２００ｍｌ オリゴ糖 はちみつ 氷 以上の材料をミキサーに入れて混ぜ合わせます｡｡｡（*＾＾） いろいろな材料を一緒にミックスジュースを作るのには、ジューサーではできません｡｡ やはり、ミキサーは必要ですね～♪ ☆れもんず愛用のミキサーはこちらす。  ☆ 石臼式ジューサーはこちらです｡｡｡  ビタミンＣしっかり摂りましょう！みかん あれこれです（*＾＾） みかんは、ビタミンＣはいちごやレモンほど多くはありませんが、なぜ、みかんが ビタミンＣの供給源と言われるのでしょうか･･ それは、壊れやすいビタミンＣを袋や皮がしっかりガードしてくれるからです。 成人一日の所要量に相当する個数は２～３個です。美味しく効率よく とることができます。 クエン酸も含まれいます。βーカロテン、ビタミンＡやＢ群、Ｅ、カリウム ベクチンも見逃せません。 みかんお皮やすじには、ビタミンＰが含まれます。これらの成分は毛細血管を 丈夫にし、高血圧上昇を予防して便秘にも効果があります。 最近は、ワックスが外側の皮にかかっています。ワックスは、熱いお湯に通して とってから食べたら安全ですね。 皮がたくさん集まった場合は、お風呂に入れると香りもよく体を温める効果もあります。     ゆっくりとカフェを楽しんでいただけたでしょうか・・・（*＾＾） 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。☆れもん  ・トップページへ 手作りジュースが満載です｡｡ ・質問コーナー ジュースの作り方や栄養面に関して質問などございましたら お声かけてくださいね。 ■トップジュニアをめざして！ 王子・プチ姫応援サイト テニスのプロ目指して･･ ★応援歌！３６５歩のマーチ♪ ★マグネシウムは大切です！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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