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2006年01月06日
テーマ：食べ物あれこれ(50206)
カテゴリ：アボカド料理
 アボカドの栄養効果は素晴らしいもので･･･ 毎日半分づつ･･･食べていければ！滋養強壮～ 肌も美しく･･シワもなく｡｡ 肩こりがなくなりますよ！解毒作用のある果物ですので･･ 私はぼこぼこに曲がった爪がきれいになったのですよ～！ ６年もだめだったのに･･･マニュキアもぬれるようになりました（*＾＾） アボカドの毒だし効果とは･･･便秘解消と利尿促進なのです。 アボカドは、以外と繊維が多く、アボカド半分で納豆と１パックと同量程度の 食物繊維が摂取できます。他にもカリウムも多く、果物の中でもトップクラスです。 また、すごいところは、「毒だし」に重要な働きをする成分 グルタミン酸、システィン、グリシンの３つのアミノ酸が結合したグルタチオンは、 強力な抗酸化作用があり、肝臓を守ってくれるのです。 「毒だしの要となる器官＝肝臓」アボカドを食べることによって、肝臓が強くなり、 毒だしの力を高めるのです。アボカドは、半分で充分に解毒効果が期待できます！ 冷蔵庫のぞいたら山芋と半分残ったアボカド～♪ これは、絶対美味しいと思います！！ レシピほどというものは、ないのですが･･･ 山芋をすりおろして･･アボカドをスライスして･･卵の黄身をのせて･･ わさび醤油をかけて下さいね｡｡ まぜまぜしてご飯にかけたら山芋アボカド丼の出来上がりですよ～☆ ちょっとした一品にいかがですか～(*'v'*) 【アボカドの栄養効果について】 森のバターと言われるほど、脂肪分が高い果物です。手のひらにのるぐらいの大きさ で半分が約１００キロカロリーぐらいあります。 しかし、脂肪分の８０パーセントは不飽和脂肪酸のリノール酸やリノレン酸で コレステロールの心配がありません。 動脈硬化を防いでくれるうえに、若さを保ってくれます。 消化吸収率もよく、８０～９0パーセント消化されるので、食の細い方には特に おすすめです｡｡ また、ビタミンＥやＣ、Ｂ２を含み、食物繊維が多いので、シワやシミなどの 老化を防ぎ、若々しい体をたもってくれます。トリプトファンやリジンなど、 成長期にかかせないアミノ酸も含まれています。 男性のインポテンツにもとても効果大なのです！ もっと詳しくはこちらへ → アボカドの栄養効果 アボカドを食べてきれいになりましょう｡｡｡♪ れもんずカフェ絶賛のアボカドを検索です（*＾＾）    ![栄養満点！健康果物！アボカド[直送]](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/ocs/img128/img10111670669.jpeg)    ゆっくりとカフェを楽しんでいただけたでしょうか・・・（*＾＾） 健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。☆れもん  ・トップページへ 手作りジュースが満載です｡｡ ■トップジュニアをめざして！ 王子・プチ姫応援サイト テニスのプロ目指して･･ ★腰を治そう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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