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2006年02月11日
カテゴリ：ジュース（デトックス･美肌
 今日は、雨の週末になりました｡｡ 寒いなぁ････ みなさん風邪は大丈夫ですか？インフルエンザと思ったら、 早めに病院へいきましょうね。いいお薬がありますから。 何よりｂ大事な、手洗い、うがいは頑張ってやりましょう（*＾＾） 栄養あるものをしっかり食べて！菌は外にでればうようよいます。マスクなど したらぜんぜん違うでしょうね･･ 我が家もプチ姫がかかったのに誰もかかりそうにありません･･･(＾ｍ＾） 去年もそうだった･･･ プチ姫の体質改善！！ プチ姫の好き嫌いをなくし、にんじんジュースを毎日飲ませなきゃ！ がんばろう！！ 元気で王子もプチ姫も帰っておいでよ（*＾＾） ただ今、毒だしの特集をしています。 Part １ として 解毒とは、毒素について Part ２として、今日は、解毒スープをご用意いたしました｡｡｡ 一番手軽な解毒方法は！ 解毒力発揮する有効成分たっぷりの野菜や果物、これらを毎日しっかりとるのが 一番手軽な解毒方法なのです！毎日ちょっと意識するだけで違いますよね♪ 野菜や果物は、旬で新鮮なもの、農薬などあまり使用していないものの方が解毒効果が高いようです。 まず、これらの解毒野菜をたっぷりとろうっということで、今朝はスープにしています。 朝というのが、ポイントです。 毒素をやっつける野菜や果物の成分をしっかりと体に行き渡らせるためには、 お腹をからっぽにしておくのが効果的です。 今回は、参考資料により、３つのステップをアップさせられる野菜と果物で スープを作ってみました。 ３つのステップとは、毒を捕まえる・出す・解毒力アップ この３つの作用を 併せ持つタマネギと、鉛などの毒素を捕まえて排出するベクチン（水溶性繊維） たっぷりのりんごを組み合わせて、冷蔵庫の素材でスープを作りました。 【解毒スープの作り方 タマネギとりんご＋お野菜たち】 タマネギをみじん切り りんごを細かく にんにく じゃがいも にんじん ブロッコリー ベーコン 塩コショウ 固形スープ 片栗粉 とろみをつけたスープです｡｡（*＾＾） この素材たちをオリーブオイルで一度炒めます。 オリーブオイルを使うことで濃厚なスープが楽しめるし、オリーブオイルは、 解毒成分の吸収を促します。プラスはあっても解毒作用を弱めたりはしないそうです。 実は、このスープはとろみをつけてほっかほっかのスープにしています。 下に、アボカドを少し、オリーブオイルで炒めて器にいれ、その上にスープを かけています｡｡ 下のアボカドと混ぜて食べたら･･･ また美味しかったです♪ 今朝は、よもぎのパンとアボカドとりんごとみょうがをのサラダをご用意いたしました｡｡ 好きな、ドレッシングで頂いて下さい｡｡ 私は、今日は、イタリアンドレッシングをかけて･･･ わさび醤油やマヨネーズでも･･お好みでいかがです｡｡  スープの利点 加熱でカサを減らせば、食材をたっぷり食べられますし、体も温まり 代謝がアップ。タマネギ・りんごのほか、キャベツ。ブロッコリーなどは、加熱で 抗酸化力が上がります。 調理も簡単、大量に作っておけば、朝に料理する手間もはぶけます（*＾＾） ベースのスープ作っておいて解毒力の強い他の野菜を加えれば、変化も楽しんで あきがきませんね｡｡ 普通の食事にスープを一品♪ ダイエットには、お腹が空っぽの朝にスープだけ｡｡ で、体すっきり 栄養満点｡｡ 腹持ちもいいですよ♪ぜひ、おすすめです｡｡ 参考資料解毒ダイエット ダイエットに興味のある姫と一緒にスープの感想を聞きながら･･ いろいろやってみようね～と 楽しんで食事ができました｡｡ 今日は、アボカドサラダもパンもありましたから～ダイエットでは･･ないかも 明日から、姫とはじめようかな～｡｡ 育ち盛りもスポーツしてるプチ姫と王子がいのるので、なかなか難しいですね～ 目の前にあったらね～ヾ(＾＾；ｵﾎﾎ  今日は、主人が出張先で少し足をのばし、懐かしい再会をしています。。 みなさん、お優しくて（*＾＾）私まで電話かけてきてくれました｡｡｡ 全くみなさん、おかわりなく･･･ 主人のテニスのお友達･･･会社の方でもテニス関連 主人のテニス狂が思いだされます｡｡｡ そんな、主人が一番嬉しくて懐かしんでいるのではないかしら･･･ みなさん、お酒が入ってるようで･･ｲｴｲｴ･･昔から飲まなくてもあんなだったなぁ～ヾ(＾＾； また、みなさんと再会できる日がきますように･･･ 今日の検索は、無農薬野菜です（*＾＾）    ![[産地直送] 限定！こだわり野菜おためしセット 0127アップ祭5](https://image.rakuten.co.jp/wshop/data/ws-mall-img/millet/img128/img10321672235.jpeg)    健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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