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2006年03月15日
カテゴリ：料理（お弁当
 今日も、元気に育ち盛りお弁当でれもんずオープンです･･（*＾＾）  とっても気持ちのいい朝を迎えました｡｡ みなさん おはようございます｡｡ （*＾＾） 窓いっぱい開けて･･･（おっと･･ 花粉症の方ごめんなさい･･気持ちだけご一緒に･･） 大きく深呼吸･･･ ♪ 今、コブクロ聞いてます･･桜の歌はみんな好きです  歌詞は切ないですが･･ 松任谷由美の春よ来い･･ 桜坂･･ 桜･･･ 沢山の名曲がありますよね｡｡ 春一番も･･ キャンディースかな･･･(＾ｍ＾）ｵﾎﾎ･･ 春への思いって･･ きっと高鳴る思いがあるのでしょうね･･･ 春は、別れではなく出発ですよね･･･ 新しい事への第一歩です｡｡ 子供たちは、そんな大きな節目が進級ということで迎えられます｡｡ 私たちも背すじ伸ばしてちょっと深呼吸して･･ 新しい自分へのノートを用意しましょうか･･ なんでも書いていきましょう･･･ 自分のために･･･（*＾＾） さて！今日も朝、作りました～♪今年度ももう少し｡｡（春休みはいつだ～ヾ(＾＾； 今日のお弁当レシピ ・豚肉ともやしの生姜焼き 生姜や肉を柔らかくしてくれます ・ほうれん草のおひたし ゴマもあえてゴマの栄養効果も ・卵焼き ちょっと甘めに今日は作りました･･下にはケチャップひいてます ・つぼ鯛のみりん漬け これは、甘くって美味しいですね～♪ ・切干大根のおつけもの 水でもどしてお醤油とゴマだけでばっちり！！ ・ミニトマト ご飯 こんぶご飯 昆布ご飯です～♪あるある大辞典の昆布の放送です ダイエットにも健康にも素晴らしい効果を生み出す昆布ご飯！ ご飯を炊くときに昆布を入れるだけです。 水溶性食物繊維が溶け出すので、腹持ちがよく、お腹が空きにくいのだそうです｡｡ 昆布のミネラルも溶け出しますよね～♪ぜひ｡｡ そして ジャコ飯･･･ ネギ油ですちりめんじゃこを炒めます！カルシウム強化間違いないでしょう～♪ ネギ油を豚肉ともとても相性がいいのです｡｡時間がないときに豚肉と一緒に炒める だけで･･･ご飯何杯もいけちゃいますよ！ ◆ネギ油を作って常備しておくと便利ですよ♪ 今日のポイントはご飯！です｡｡ 子供たちのエネルギー源は、ご飯が一番！ 子供の活動を支えるガソリンです。個人差がありますので量はお子さんにあわせて･･ その大切なガソリンを十分にエネルギーに変えなければいけません｡｡ 糖質をエネルギーに変えてくれるのは、ビタミンＢ１が必要なのです｡｡ 白米はビタミンＢ１は含まれておりません｡｡ そこで、発芽玄米や胚芽米（ビタミンＢ１豊富）、麦をあわせて使えばいいのですね･･ もっと、ご飯に注目していきたいです！一番食べる食材ですものね♪ 今日は、豚肉のビタミンＢ１パワーでどんどんエネルギーに変えて元気に頑張って もらいましょう～♪  体のことやお弁当や育ち盛りを考えたときに本屋さんで選んで購入し、よく使っている 本をご紹介します｡｡ 最近購入おすすめの本 すごくわかりやすく見やすい本です。   こちらの本もおすすめです｡｡とても役に立ってます｡｡｡（*＾＾）           ★ただ今、大人気のベーグルが注文可能になりました！ ベーグルが１８個入って３０００円が１５００円の半額です！ グルメランキング１位になってます！ プレーンベーグル 大３個 全粒粉ベーグル 大３個 ポパイベーグル 大２個 かぼちゃベーグル 大２個 アールグレーベーグル 大２個 柚子ベーグル 大２個 ココアベーグル 大２個 コーヒーベーグル 大２個 プレーンスコーン １個 チョコチップスコーン １個 プレーンカヌレ １個 もう、あと少しになりましたね！  健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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