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2006年03月17日
カテゴリ：料理（お弁当
  ようこそ れもんずカフェへ お天気最高です｡｡ （*＾＾）気持ちいいですよ･･たくさんのご訪問ありがとうございます｡｡いつも、心よりお待ちしております･･･今日も、お弁当でれもんず元気にオープンです｡｡ 明日は、いよいよ姫の中学校の卒業式です｡｡中高一貫なので、これから再出発っと いった感じですが･･ このクラスいやだ･･･っといってた姫･･ 思春期の悩みをかかえてましたが･･今、クラスが楽しくてしかたない♪って とっても嬉しいですね（*＾＾）いいね 頑張ってるね姫｡｡ これから、高校生になったらもっと落ち着いた関係が友達とも出きるんじゃないかな･･ 王子は、今日は、クラスマッチ！ 朝から一日のようで･･･スポーツ大好きサッカー大好き王子は、おきまりのポジションで 燃えてくるでしょう～♪結果を聞くのが楽しみです～(＾ｍ＾） ぷち姫は、今日は、小学校の卒業式で出番なく･･お休みです｡｡ となりで、宿題頑張ってますよ･･ えらいなぁ～ ぷち姫には、一度も宿題しなさいって 言ったことがないと思います｡｡ 彼女はえらい･･･  あとで、アボカド作ってくれるらしいです～♪  今日のお弁当レシピは･･ ・豚肉のネギ油で炒める 王子のリクエストです。ネギ油は作りおきが重宝します。 ・鮭 皮が一番のコラーゲン！マヨネーズを中に入れいます。 ・卵焼き 下にケチャップ ・ひじき煮 ひじき・あげ・ごぼう・にんじん・じゃこ・ごま油で･･ ・スナックえんどう（塩茹で ・ブロッコリー ハム ミニトマト 調味料は、それぞれの下にひいています｡｡べたべたしませんし、容器もかさばりません･･ 今日は、一日スポーツしますので、マヨネーズやケチャップ多めに｡｡♪ ご飯 こんぶご飯 昆布ご飯です～♪あるある大辞典の昆布の放送です ダイエットにも健康にも素晴らしい効果を生み出す昆布ご飯！ ご飯を炊くときに昆布を入れるだけです。 水溶性食物繊維が溶け出すので、腹持ちがよく、お腹が空きにくいのだそうです｡｡ 昆布のミネラルも溶け出しますよね！それに、今日は、黒米をプラス♪アントシアニン効果があり、たんぱく質も含まれています｡｡ ご飯にちょっと工夫していきたいです｡｡ （*＾＾） 塩も、鉄分・カルシウムが豊富なローズソルトを購入してみました ご飯を炊くときに少し入れ、お弁当にいれて、ゴマとこのローズソルトを少々ふりかけ･･･ ローズソルトはピンクでとっても可愛い･･桜色です♪ アントシアニン＝ 視神経の働きを支えるロドプシンという色素の再合成を促進します。 疲れ目の改善や、視力向上に効果があります（*＾＾） また、じん帯や腱の強化にも有効とされ、さらに活性酸素の生成を抑制して血液をきれいにする作用も認められているそうです｡｡   子供を強くする基本栄養の５つのキーワード五大栄養素の中で（糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル） 特に基本栄養は１０種類あります たんぱく質・脂溶性ビタミン（Ｅ・Ｄ・Ａ）水溶性ビタミン（Ｂ１・Ｂ２・Ｃ） ミネラル（マグネシウム・カルシウム・鉄） 子供の体を強くする重要な５つのポイントは！ １）エネルギー代謝 ２）良質のたんぱく質 ３）骨や歯の発達 ４）免疫細胞の活性化 ５）抗酸化力の強化 各項目の説明はコチラから 参考資料  商品です･･ ダイエットにも健康にも！育ち盛りにも！          黒米をもっと見たい方は、コチラから ローズソルトは、コチラからですよ･･ （*＾＾）  春雷がきたり（昨日は、雷もすごかったのですよ･･ ）また、いいお天気だったり 春がもう一歩一歩と頬よせてくれそうですね･･ 気まぐれな春に少々あきれぎみですが･･･ そんな春が待ち遠しく 桜の花を早くみたいですね（*＾＾） 去年より開花が早いようですが･･ 去年の方が寒かったのかな～･･ 写真が大好きになったので、桜･･ 今年は撮るぞ～♪ 桜情報も載せなきゃ･･ （*＾＾） ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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