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2006年03月18日
カテゴリ：■酵素の働き・酵素食
 和食は最高のデトックスなのですね･･ 朝ごはん大事ですね･･（*＾＾）  ん～ 今日は、残念ながら雨･･･ (ノ＿・、) 今朝は、節目になる卒業式･･･ お天気は、残念･･ 「姫～ お天気悪かったね～（＞＜）」 「神様が泣いているんじゃない･･ 今日は、雨だったから良かったって思うこと 何個かあるよ･･」･･と姫｡｡ あ～ いいこと朝から言ってくれました･･（*＾＾） 気持ちよく出かけられそう･･･ 和食は、世界的にも注目をあびています｡｡ 主食に一汁三菜･･･ 改めてお味噌汁の素晴らしさも感じます･･ 根野菜のお味噌汁はダイエット効果も抜群です｡｡βーカロテンなどはにんじん。かぼちゃ 食物繊維の豊富なものはごぼうに～･･と自分でチョイスして･･ (＾ｍ＾） デトックスの一つは、食物繊維をとって便をスムーズに促して体の毒を出すっと いうことです･･ 根野菜のお味噌汁を天然のしいたけや昆布を使って仕上げ、ご飯もちょと工夫･･ ご飯に一緒に炊いた昆布を佃煮にして･･･ これだけでも十分なデトックス和食ですよね･･（*＾＾） ご飯にゴマ塩を･･･ 塩はローズソルト･･(＾ｍ＾） そんな気配りの朝食は･･体も心も健康にしてくれます･･･ 春よりの目標は、朝食を贅沢に･･･ です。 豪華なメニューではなくて、時間に余裕をもって朝食を･･ が一番♪ そして、旬のものを頂いていくと･･･ 季節の息吹いているものが体をきれいに してくれます･･･ （*＾＾） 今日も一日元気でいてね･･ という思いを込めて･･今日の朝食をご用意致しました･･･ どうぞ ごゆっくりと朝食を･･･ （*＾＾）   今日の朝食は･･･ ・黒米と昆布を入れて炊きました。 もっちりした美味しいご飯･･ ミネラルも豊富で･･昆布の成分が腹持ちもできますよ｡｡ 黒米には、アントシアニン効果も！ こんぶご飯は、あるある大辞典の昆布の放送でもありました ダイエットにも健康にも素晴らしい効果を生み出す昆布ご飯！ ご飯を炊くときに昆布を入れるだけです。 水溶性食物繊維が溶け出すので、腹持ちがよく、お腹が空きにくいのだそうです｡｡ 塩も、鉄分・カルシウムが豊富なローズソルトを使いました。 ご飯を炊くときに少し入れゴマとこのローズソルトを少々ふりかけ･･･ ローズソルトはピンクでとっても可愛い･･桜色です･･ アントシアニン 視神経の働きを支えるロドプシンという色素の再合成を促進します。 疲れ目の改善や、視力向上に効果があります（*＾＾） また、じん帯や腱の強化にも有効とされ、さらに活性酸素の生成を抑制して血液をきれいにする作用も認められているそうです｡｡ ・切干大根 玉ねぎ、にんじん、あげ ネギ の根野菜お味噌汁です･･ ・昆布の佃煮 お砂糖や醤油で味付け ゴマとあえて（ご飯を炊いた昆布です） ・解毒ダイエット Part１ 解毒どは･･ ・解毒の方法について ★おいしいマクロビオティックごはんはじめの一歩（おすすめです！ すぐに出来そう！っと思います｡｡ 見やすくきれいです｡｡  マクロビオテック入門食材セット  黒米とローズソルトや岩塩の商品です          黒米をもっと見たい方は、コチラから ローズソルトは、コチラからですよ･･ （*＾＾）  みなさんの暖かなクリックで７位になりました･･ありがとうございますm(__)m ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
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