アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

ようこそ　れもんずカフェへ･･

今日は、いよいよ修了式のところも多いでしょうね
わが子たちも二人は、今日がそうです･･･（*＾＾）
王子が･･「もしかして･･　今日が･･　あれもって帰る日だったっけ～」
とぼけない･･･ヾ(ー ー )ォィ
そう･･
その成績表を持って帰る日ですよ～～～～～！！
王子「あーね･･　ヾ(＾＾；」　って　どういう意味よ～～
プチ姫、　大丈夫！と太鼓判｡｡　　いいね～　自信って（*＾＾）
そんなこんなで帰りが楽しみです｡･･　(＾ｍ＾）

お弁当のない日って･･　
お寝坊したわけでもなく･･
ｳﾚｼｲｨ｡｡(//σ σ//)





では、　今日のつろぎタイムでご用意致しましたものは･･
すぐ出来る　毒だしドリンクです｡｡
生姜のチューブありますか？　レモンのビンありますか？　
あとはミントティーを用意してもらてて･･･オリゴ糖も出来れば･･　すぐに出来ます！




ゴクゴク飲める毒だしドリンクの５００ｍｌの分の作り方
ペパーミントティーパック　１個
レモン果汁　大さじ１～２　市販のビンでＯＫ！
生姜　　　　チューブ状の生姜１～２センチ
オリゴ糖　　適量

味は、目安でご自分の好きなようにして下さい｡｡
ミントもいろいろなものを好みでどうぞ･･･
紅茶と混ざったものでなくて１００パーセントのミントがいいそうです｡｡
一日１リットル・・飲めそれ以上でも･･･　と｡｡
寒いときは、ホットでも美味しく･･

簡単な毒だしジュース･･　ちょっとお水かわりに冷蔵庫に冷やしておけば･･
ごくごくってのめますね（*＾＾）　いいでしょう～♪
参考資料　やせる！毒出しホットジュース
（やっと楽天にはいってきた本です（＞＜）よかった･･）

今日は、ほっとでご用意致しました｡｡　（*＾＾）
ミントのさわやかな香りがリラックスにも効果的･･･


ペパーミント解毒作用と健胃作用を持つさわやかな香りのハーブです。
健胃作用とは、消化不良や胸やけを解消し、胃を素っきりさせる働きのことです。
胃が重い、胃がムカムカするなどの症状にもおすすめです。
強力なガス排出作用もあり、昔からお腹がはってガス腹解消に使われていました。
ミント特有のメントールという成分には、血管拡張作用、殺菌、抗ウィルス作用。鎮静作用などがあります。


ショウガ体をあたため、発汗、排尿を促す作用があり、デトックスに最適です。
体が温まるのは、血管拡張作用によるもので、血流がよくなって冷え性が改善されます。
こうして体温があがると代謝がよくなり、やせやすい体質に変わってきます。
発汗・排尿によってむくみも改善されます。


レモンビタミンＣのほかマグネシウムなどのミネラルも豊富です。
腸を穏やかに動かして便秘を解消する効果もあります。
レモンの香りは、血管をひろげて皮膚温度を上昇させる作用や、苦味成分のリモネイドには
有害物質を尿や汗として排出させる働きがあります。



オリゴ糖善玉菌の代表であるビフィズス菌のえさになります。
ビフィズス菌をふやすことによって衰えた腸の機能を正常化し、腸を改善します。




以上の効能をみれば、基本的毒だしドリンクもなっとくな素材ですね！
麦茶代わりに冷蔵庫へ･･　(＾ｍ＾）
さっそく作ります～♪　保存は２日ほどだそうです｡｡
５００ｍｌのをまずは作って･･保存目安は２日ほどです｡｡ヾ(＾＾
とっても簡単です！
さっそく･･･　♪








きれいになっていきましょう～♪







　　　　　　　　






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