|
|
|
2006年04月21日
テーマ：今日の健康状態は？(10621)
カテゴリ：日々のこと
 ようこそ れもんずカフェへ･･お待ちしておりました｡｡｡ 実は王子が３月末の試合からまだ腰の痛みをひきずってます｡｡ ダブルスの決勝の前の日に相当な激痛を持ってしまったのでした｡｡ 今週になりなぜかまた痛むようです。  それに、昨日のくしゃみでまた痛くなったというのです。  今朝も朝から痛むようなので病院へつれていきました。 親はやはり、本人の努力がたりないと言ってしまいます｡｡ 本人が苦しくて悔しいのはわかるけど･･もっと自覚して欲しいから･･ やはり つい言ってしまうのです｡｡ 親も本人同様イライラしたりあせったり･･ 病院の先生から（アメリカで外科部長までされた経験豊富な先生で今は、 よろず診療所としてみていらっしゃいます） 「筋肉アップトレーニングとストレッチしかないよ！ 朝起きたら、１０分５分でもいいからやりなさいよ！やってる？ 寝る前も１０分 お風呂はゆっくりはいる｡｡ 腰にたまった乳酸をゆっくりはいってとかしだすんだよ！ 練習中もひまがあったらストレッチ･･ 壁に両手をついて片足を請交互に胸につけるようにあげでごらん。 その時には、片方の足はつま先で！ 痛いときには、一回２０回ぐらい･･ いつもやりなさいよ！ 王子君はいつもやってるね！って言われるぐらい！」 と激励受けました｡｡ 本当にそのとおりです･･ 昨日は、王子を思い 苦しくなりました｡｡ 痛がる様子はやはり身を切られるようです･･ しかし、先生の一言は大きいものを感じます。良くなるんだから！という言葉は 光輝いてみえます･･･ それに、コーチからのメール 「もう少しだ がまんしろ･･」と いうメールを王子がもらってました｡ 親は本人の努力の足りなさを言ってしまいます｡｡ しかし、こんな王子の心をさっしての一言は王子もどんなにほっとするでしょう･･ 私もとてもありがたい気持ちでいっぱいになります。せっぱつまった思いが すっと消えていきます･･ 王子は本当にまわりのみなさんに支えられてると思います･。 中学の担任の先生が体育の先生で自分も腰痛で悩みました･･ 今は、がまんですね･･ と。無理は絶対させませんので･･と言って下さいました｡｡ 王子･･ がんばろうね！ これが持病にならないためには、努力です！ 成長期と体の動きと筋肉とのバランスがうまくいってないんだよ 王子が努力したら強い体になるよ！ 努力したらそれが自信になり、故障の怖さも痛みもわかっているプレーヤーになるでしょう･･ そのときにこそ、強くなると思います！ 頑張りなさい･･ 王子 病院の先生が腰痛のことが載っている記事を渡されました･･ よく読んで下さいね･･ と。  私も数年前に腰を痛めてから重たいものを無理して持つと腰が痛みます。ストレッチ筋力アップを一緒に頑張ろう！  脊椎と太ももをつなぐ雄一の筋肉である大腰筋を中心に、 腰、下肢の筋肉を鍛えることでＱＯＬを向上させるのが目的。 王子もこの大腰筋が硬くて右左が違うのです･･と言われました。 とにかく体が硬いのです･･ 柔らかい体にならないといけません｡｡ 腰痛撃退体操ですよ ↓    注意・上げた足の足首や指を動かすとさらに効果的 慣れたら、両手を横に広げて行う ・回数は目安であり、自分にあった数でよい。あまりに長くすると、 かえって腰痛を起こすこともある。 ・体操中は適当に複式呼吸を入れる ・体操後は１・２分は動かない ・急性腰痛、強い骨粗鬆症。椎間板ヘルニアの人は、この体操はしないこと これは、寝る前に必ずやろう！と思います。 若返りですね！ やりますよ～♪ これからの体はやはり自分で作っていくのですよね！体の中から健康であって 体力も充分になければ、好きなことできませんよね！ 王子の遠征にもついていけるように･･ （*＾＾）     有酸素運動の筋トレも･･･ 決まりましたか･･（*＾＾）  さて･･ いよいよ母の日も近づいてきましたね！その日に心を届けたいですね･･  いつもランキング応援･･ m(__)m 本当にありがとうございます｡｡人気ブログランキング６位 ブログ村で４位になっています｡｡（＠＠ うれしいです｡｡ みなさまのあたたかいクリックに感謝の気持ちでいっぱいです･･ ■健康食品のランキングに参加しています。。みなさまのあたたかいプチっを･･･ (//σ σ//)ゞ まっています。。  ■ブログ村の健康ランキングに登録いたしました。もうひとつ｡｡｡ぷちっと(//σ σ//)ゞ よろしくお願いいたします｡｡  ■れもんずトップページへ 手作りジュースが満載です｡｡
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[日々のこと] カテゴリの最新記事
|
|
