アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

ようこそ　　いらっしゃいませ｡｡　　れもんずカフェです。　（*＾＾）

みなさま、いかがお過ごしですか･･
地方によっては梅雨に入ったり･･　不安定だったりと･･
天候次第でお洗濯が山のように･･と（＞＜）　　日々、天気予報とにらめっこです｡｡
今日は･･　６月になりました！
６月･･（＠＠　王子が６月７日がお誕生日♪　
プチ姫が平成７年７月９日･･　　　（７・７・７･･とはなりませんでしたがヾ(＾＾；
そんな二人の誕生日も近づいて･･パパとプチ姫のかわいい会話を｡｡

「プチ姫ちゃん　お誕生日プレゼントは何がいいの？
やっぱり、あれかな～　最初が「じ」がついて最後が「ん」　じゃない･･ヾ(＾＾」とパパ
「え～　お父さん　まだ　自動車は早いからいいよ･･」 と小５のプチ姫
「はぁあああ･･　　いや･･　　自動車は早いやろ～～　もう一つあるやろ･･ヾ(＾＾；」
「ん～～～と　　( ￣.￣）フーン　　（＃＾・＾＃）　　ああ～～～　自転車ねぇえええ」

この話を聞いて大笑いした私です｡｡
さすがプチ姫でしたヾ(＞▽＜)ｏ自動車は早いからとお断りしてるところが･･･　(＾ｍ＾）ぶっ　





お肌のトラブルに効く栄養は！
ビタミンＡ　
皮膚の新陳代謝を促進するはたらきがあります。Ａが不足すると表皮の角質化が不調
となるために皮膚が乾燥して荒れ肌やさめ肌の原因になります。
Ａは、細菌にたいする抵抗力を高めるのでにきびの予防に！
ビタミンＢ２　
皮脂の分泌を調節そて肌を健康に保つ作用があります。Ｂ２が欠乏すると脂溶性の
肌になり吹き出物やにきびが出やすくなります。鼻や耳の周辺、陰部などに脂肪のﾌﾞﾂﾌﾞﾂができる
脂漏性皮膚炎の治療にはＢ２は効果を発揮します！
ビタミンＣ　
細胞の結合組織であるコラーゲンの合成の働き、肌に弾力性（はり）を持たせます。
メラニン色素の沈着を抑制する働きがあるので、しみ・そばかすの予防に効果的です。
Ｃは便秘にも効果的です！
ビタミンＥ　
脳下垂体や副じん皮質ホルモンの分泌を促し、皮膚の代謝を促進する働きがあります。
また毛細血管を拡張して血行をよくし、しみ。小じわといった皮膚の老化を防ぎ。日焼け防止にも
有効です！
参考資料　引用　病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。

アボカドの成分
ビタミンでは、
ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・ナイアシン・葉酸・バントテン・ビタミンＣ・ビタミンＥ
脂質や食物繊維も
ミネラルでは
カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・鉄・銅・リン･･など。

量は、少なくてもこんなにたくさんのビタミン・ミネラルなのです！

参考資料　引用　フルーツ秘密のパワー！病気を治す栄養成分ＢＯＯＫ。






今日のアボカド料理レシピはミニアボカド丼です
簡単ですが･･　アボカドくりぬいて･･　ご飯をいれてます。
・左側が　アボカド･トマト・玉葱を細かく切ってあわせてご飯の上にかけカツオをのせています。
トマトと玉葱がさっぱりしてカツオとアボカドもよくあってご飯がすすみます。
・右側は　アボカドと納豆と玉葱をコネコネ･･　卵がなくても濃厚な納豆の味を楽しめます。
卵はコレステロールが･･という方には、卵を入れたような濃厚さを味わえますよ


写真をクリックして頂けましたらメニューをごらん頂けますよ♪


　　　　　





玉葱皮茶は、　解毒作用（デトックス作用）血圧・血糖値・便秘・肩こり・腰痛・コレステロール
が高い方などにとても効果がある健康茶です！！
このお茶の詳しい栄養効果や、玉葱の食べ方やきり方などの説明もご紹介しています。
１０パーセントオフ！さらに、ポイントは１０倍です！！６月２日の朝、９時５９分までですよ！

ただ今！玉葱皮茶おためし一週間分！送料無料の７９２円ぽっきり！も残りわずか！

　　



ミックスジュースにぜひおすすめなのがヨーグルト！
パックも楽しめて　それでしたらやはり、家庭でどんどん作っていきたいですよね｡｡
内容がとってもかわいいし･･おしゃれです｡｡　持っていたい本ですよ
ヨーグルトを使ったレシピがたくさん載っています。




ヨーグルトは、食物繊維の多い野菜や果物と一緒に摂るとｍコレステロールの吸収防止や、
糖尿病の予防などの効果が期待できるそうですよ♪　
ヨーグルトの効果や作り方は、こちらの記事を




今日から新スタート　ピカイチ野菜くんの店長さんが選んだ旬の野菜コース♪
送料無料です！農薬不使用で９品　　お値段送料込みで税込みで２３８０円です！





同じくピカイチ野菜くんで同梱おすすめの長野県産の香り高い生姜です。お値段安くなってます！
２８０円の生姜が１５０円に！！　






父の日のプレゼントきまりましたか～♪
　 　


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