アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

ようこそ　いらっしゃいませ･･　　れもんずカフェです･･　（*＾＾）


今日は、どっぷりと梅雨っという感じです･･
しばらく続くのでしょうね･･
プチ姫の小学校では、もうプールもはじまっています｡｡
今日も楽しみにしていきました･･　午前中だったら　まだ大丈夫だったかな～
指定のスクール水着も３年前ぐらいからセパレートになってるものが出てきました･･
上下わかれてるんですね･･　下がズボンタイプに･･　
清潔感があってとてもいいのですが･･　
昔ながらのワンパースっというのも懐かしい気がしますね･･





このじめじめふきとばしていきましょう！れもんず今日のおもてなしメニューは･･･
グレープフルーツのミックスジュースです♪
５人分

グレープフルーツ１個
バナナ２本
アボカド１個
レモン１個
豆乳３００ＣＣ
ヨーグルト２５０ＣＣ
氷
オリゴ糖

をミキサーでミックスジュースです！アボカドスタミナドリンクにグレープフルーツの
爽やかな香りとお味で夏のジュースにじめじめした日にはぴったりです！
３分の１は実だけをジュースの上にのせました｡｡（*＾＾）
赤いルビーの実は宝石のようですよ｡｡　(＾ｍ＾）
クエン酸効果で疲労回復に　アボカドパワー　それに豆乳やヨーグルトの美肌のちからなど
盛りだくさんなビタミン宝庫の自分に欲しい栄養ドリンクの出来上がりです♪
豆乳の栄養効果
ヨーグルトの栄養効果




グレープフルーツの栄養効果は

ビタミンＣ,B1,カリウム、カルシウム、クエン酸などが豊富で、ビタミンＣは、含有量は１００ｇ
あたり、３６ｍｇと温州みかんと同程度。
１個食べれば、１日のビタミンＣ所要量が摂取できます。 酸味のもとである、クエン酸も豊で、
疲労回復や風邪の予防に効果的です！
さらに！
グレープフルーツの中の果糖やブドウ糖は、脳に栄養を与え、細胞の働きを活性化させてくれるた
め、頭をすっきりさせてくれます。葉酸も含まれている影響で、貧血防止や体の細胞作りを促進す
る働きももっています。そのため妊娠している女性や子供にはお勧めのフルーツということになります。また、特有の苦味のもとはリモニンという成分で、発がん物質解毒する酵素の働きを活性化
させると言われ、がんの予防にも注目されている成分です。
そしてイノシトールという成分は、肝臓内の脂肪やコレステロールの代謝を促して、動脈硬化を
予防し、肝機能を強くする働きもあります。
便秘の予防、毛細血管を丈夫にする効能があるほか、
肥満症や胆石、内臓粘膜の炎症のカタル、肺炎、消化不良にも効果があります。
薬物中毒のときに体外に出すための放出剤としての力を発揮！
ホワイトとルビーの栄養成分はほとんど同じですが、ルビーの赤い部分にリコピンやβーカロテン
が含まれています。

グレープフルーツを検索してびっくり･･在庫切ればかりです･･　貴重な商品です（＞＜）すごい！







グレープフルーツの香りといえば･･

以前から言われたましたね～　香りでダイエット♪
香りの秘密は････
「香りをかぐだけで、痩せてしまう！」　　
「香りで痩せるなんて、できるはずがない」
と　思いますよね。
しかし、最近の研究により、あきらかな事実らしいです。
「香りダイエット」の火付け役となったのは、資生堂ライフサイエンス研究センターの針谷毅さん
が、日本薬学会で発表したある研究だそうです。
簡単に説明しますと、ダイエットに効果があると考えられている交感神経を活性化させればいいの
だ･･･ということです。
（内臓や血管の働きを調節する神経の一つ　＝　交感神経）
針谷さんたちが、行われた研究では、５０種類以上の精油（植物などからとれる香りのよい
揮発性の油　＝　精油）を使った実験で、グレープフルーツの香りは、交感神経を活性化させるこ
とが判明｡｡｡さらに、その効果は、なんと平常時の２倍以上おもしろいことに、他の柑橘系のフル
ーツでは、同じような効果は得られなかったというのです｡｡｡　

ちょっといいお話ではないですか･･　(＾ｍ＾）
香りはリラックス効果にもなります！やらない手はないかもです･･
それでダイエット効果にもなるのでしたら～（*＾＾）

香りでリラックス効果にダイエット効果です！この季節･･すっきりとした香りで過ごしたいですね･･


　






今日は、楽しいグッズも発見しました～　フルーツスライサーです　（*＾＾）
左からアボカド・りんご・マルチタイプ・ガーリックのスライサーですよ｡｡



お料理が楽しくなるかな～♪
キッチンの雑貨は本当に楽しくなります！欲しいものばっかり！
アボカドにはびっくり！それだけメジャーな果物になってきたのかな（*＾＾）








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