アボカドに健康ジュース* れもんずカフェ
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ようこそ いらっしゃいませ。。 れもんずカフェです(*^^) みなさん ご無沙汰しています・・ いよいよ 3月になりいちごもシーズンとなりました~♪ 苺づくしで楽しみましょう~ 苺って こうやって見ればみるほど 真っ赤な「宝石」ではないでしょうかぁ♪ 美味しさも もう抜群♪ 甘くて酸味があって いくつでも食べてしまいそう♪ こんな幸せな時期をのがしてはいけませんよ~ この写真はとってもお気に入りです(^^) 匂いもつけられたらいいのにな~♪ 苺の栄養効果 苺は、ビタミンCの王様と呼ばれるほどビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンCは、免疫力を高め、風邪を引きにくくしたり、コラーゲンと働き、肌のハリを たもったりするビタミンです。 イチゴは10個食べれば1日に必要なビタミンCを摂取することができると言われているの でとても体にもよくて健康にも 美肌にも最適な果物です キレート作用でカルシウム吸収率がアップ!キレートとは・・ 苺にはクエン酸が入っており、このクエン酸がカルシウムを包み込んで体内に吸収するのが キレート作用。牛乳かけて食べるのもうなずけます♪それにミキサーでジュースにするには 最高の組み合わせなんですね なるほど♪ さらに、葉酸やカリウムの量も多く。。 葉酸はビタミンB12と働き、赤血球の生成に役立つことで、貧血を防ぐ効果があります。 カリウムはナトリウムによる血圧上昇を防ぎ、高血圧予防、動脈硬化予防に効果があります。 イチゴに含まれている栄養素は、生活習慣病を気にする方、妊娠中、授乳中などの方にとって頼もしいものばかりですね。 苺のアントシアニンが発がん性物質の生成を抑えてくれます。 抗酸化作用があり、動脈硬化やがん予防に効果的なんです。ジャムにしても有効です!! ☆ビタミンCの流出にを防ぐには、ヘタは洗った後に・・切り口からビタミンCが逃げちゃわないように! 参考資料 新鮮!おいしい野菜と果物を見つける本 池上正子 どんな苺をご紹介しようかな~と迷うほどいっぱいの苺・・ みなさんのご要望の苺はどんな感じかな~ どうぞ こちからから 苺のパレード 写真はないのですが、最近のわが子たちのヒット苺のお楽しみは・・・ 苺とバニラを豪快に自分でつぶしながらまぜて ハーゲンダッツより豪華な苺アイスだ!と 苺にホワイトチョコをとかしてつけるだけ・・ とってもかわいい~苺に雪が♪というのが 大好評♪ (^m^) 超簡単だけど とっても満足なデザートです♪ それでは、いくつかの苺でアートをご紹介します。。^^) 簡単でちょとしたおやつのアイデアになれるかな(^^; ☆いちごジャム ☆豆乳ヨーグルトでいちごたっぷり ☆ほっとないちごいちごのドリンク ☆幸せな朝のデトックス いちごミックスジュース 2つのランキングに登録しています 1日1クリックでランキングに反映されます。 みなさまの愛で。。 また頑張れます! どうぞよろしくお願いします。。(//σ σ//)ゞ ■人気ブログランキング「健康」に ■にほんブログ村健康ブログに
れもんすカフェ⇒トップページです。。 れもんずカフェメニューでお楽しみ下さい れもんからは、ちょっとへぇ~っと思うような苺やお値段が手頃なものをご紹介します。 苺狩りなんていう楽しみも 春先までありますよね・・ さあ~苺を思いっきり楽しんじゃいましょうか♪
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体の中から健康でさらに美しくなるために、アボカドを食し、野菜ジュースを毎日摂りましょう!主婦の視点から、キッチン密着・生きた栄養学をめざします!
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