シングルママのお部屋

昨日はヨガの日でした。

前半は少しきつかったかな～
初めてのポーズもあり、うう～～～。
はあはあなんて事もあり。
いい感じねえ～

最近は呼吸法もだいぶんできるように
瞑想も前よりは瞑想らしく？？？

半年に一回くらい先生に自分で評価したプリントを提出します。
その中に多いのが、瞑想中に眠くなります。だそうです
うんうん。
わかるう～～～～

そして先生は言いました。
瞑想中に眠くなるのは姿勢が悪いのも原因のひとつです。
そもそも一定期間姿勢をキープするには筋肉を使います。

今日は姿勢を意識して瞑想をしましょう


・・・・・・
瞑想終了～～～～～


今日はすばらしかったです
いつもは前のめりになって、眠りに落ちそうな人が
今日は、みんなシャン！！としてましたよ。

体のゆがみも姿勢から。
体は歪もう、歪もうとするから
常に姿勢のよさを心がけましょう
日常の生活が大事ですよ。
この時間だけじゃだめですよ。

はあ～～～～～～い先生