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未来の私に会うために

[健康] カテゴリの記事

全46件 (46件中 1-46件目)

リラの会～臨時開催～

パーキンソン患者とその支援者の会である、リラの会の臨時開催の会があったので出かけてきた。今回はゲストの方が見えて、介護者の立場からいろいろお話をしてくださった。著名な方であったけれど、とても気さくで、暖かい思いやりに満ちた気持ちが言葉の端々から窺えるとても優しい方だった。病気というものは患者一人のものではなく、その周りの人の人生をも巻き込むものだ。歳をとってからの介護もまたそうであろうけれど。患者も苦しいけれど、周りの人もつらく苦しいのだ。お互いにそれぞれの思いがあるのだからお互いが理解する努力をしなければならないと思う。言葉を変えればお互いの気持ちや症状をわかってもらうための努力を惜しまないことだ。それには人間的な良い関係の構築が必要だ。果たして私に出来るだろうか？皆さんのお話を聞きながら、リラの会にはその為のヒントがあるのではと思っている。

2008/05/15

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慣れ～味覚～

むくみの話の続きだが、いろいろ考えると、むくみ対策にはやはり塩味に気をつけなければと思っている。味覚というのはやはり慣れなのだなと思う。アメリカから帰ってきた時、日本の食べ物は何を食べても塩辛かった。コンビニのおにぎりや仕出しのお弁当や、外食をしても美味しいのだけれど、ちょっと味付けが濃いと思っていた。日本からアメリカに行ってちょっとしたレストランでも、味が物足りないと思った昔の自分も思い出す。日本のお米は美味しいので、やはり主食はお米が多い。ご飯のおかずも塩辛いものが多い。それがまたご飯を美味しくする。知らないうちに、塩辛さに慣れている自分に気が付いた。慣れというのは恐ろしい。普通でないと思っていることが、知らず知らずのうちに当たり前になる。ここにも当たり前の落とし穴があったみたいだ。

2008/05/14

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むくみ～その後

なんか検査ばかりしているので、検査フリークみたいに思われてしまいそうだが、むくみがまだ続いているので、四肢動静脈エコー検査というのに行ってきた。静脈瘤とか、血流が悪くないか調べる超音波検査だ。俗に言うエコノミークラス症候群(静脈血栓塞栓症)などを調べる検査だ。血栓があると浮腫や痺れや皮膚の変色もみられたりするらしいが、無症状の人もいるらしい。狭い座席で長時間同じ姿勢をとったりすると発症することから、この名前が付いた。サッカーの高原選手が発症したので、知っておられる方も多いと思う。体の動きが鈍いときが多いので、血流が悪いかと思っていたら、きれいに流れているらしい。検査しても何事もないと、どうしてむくむのかますますわからなくなると先生も困っておられた。超音波の技師の方は、塩分を控えてみたらと言ってくれたけれど。。

2008/05/13

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むくみの原因

ふくらはぎから先のむくみが、最近は体全体がむくんでいるので(そんなにひどくはないけれど)検査に行ってきた。血液検査、尿検査、胸のレントゲン、心臓の超音波検査だ。前回の持病検診のときに半分と今日の二日間に分けてやった。それぞれ待ち時間もあまりなくスムーズだった。心エコーはすぐ結果がわかるので、他の検査の結果と合わせ３０分もしないうちに診察室で主治医の先生から結果を聞くことができた。検査結果は良好で、腎臓も、肝機能も心臓も心配要らないという。でも３年近くかかっている先生は、顔も少しむくんでいるよねといわれる。もともと丸い顔なのだが、自分も少しはれぼったい気がする。１日数十人は診察している大きな病院の先生なのに、しかも２-３ヶ月に１度しか会わないのだが、私の顔の形までよく見ていてくださるのだなーと感心してしまった。しかし内臓からくるものでないとしたらなぜむくむのか、原因がわからない。飲んでいる薬の副作用かもしれないので、むくみ始めたころに飲み始めたお薬をやめてみることにした。これは持病の薬というのではなく症状を緩和するお薬なので、止めても実害があまりないらしい。薬という薬は副作用の中に大方むくみが入っているので対処が難しい。慎重な先生なのですぐに利尿剤を出したりはしない。漢方も聞いてみたが知識がないとおっしゃり、もう一人の内分泌の専門の主治医の先生に伺ってみることにする。

2008/04/25

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コラーゲンドリンク

ドリンクタイプの健康食品はノニジュースが気に入っているのだが、最近勧められてコラーゲン入りのドリンクを試している。いろいろ調べているのだけれど一つ一つ含まれているものが違い、コラーゲンの含有量も違いどれがよいのかわからない。自分に合うものを探して試すのがよいみたいだ。少し飲んだだけでも肌は状態がよくなる。コンビニ・ドラッグストアなどでも買えるけれどこの２つはお手頃。コラーゲンドリンク10000+ビタミンC1000　200ml 6p ８４０円は大変お安い。ロッテ　コラーゲンドリンク10000＋ビタミンC1000 ホワイト『50ml×3本』７５０円いずれもコラーゲン１００００ｍｇ、ビタミンC１０００ｍｇ

2008/04/17

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第三回リラの会

昨日は持病のパーキンソンの患者と支援してくれる人たちの会、第３回リラの会があったので出かけてきた。全国で１５万人ぐらいいるらしい難病なのだが、症状に個人差があり、薬を飲むと動けるときもあるが、だんだんに動きづらくなる進行性の病気だ。震えたり固まったりとかもするのだが、一人ひとり時と場合によって症状が変化するので、大変理解されにくい病気だ。それをどうやって周りの人や、社会に理解してもらうかがについて話し合ったりしている。閉じこもらないで明るく前向きになろうというのが会の趣旨だ。まだまだ自分自身で動ける私には先輩方の貴重な体験や、病気との向かい合い方が参考になるし、相談にも乗ってもらえる大変有り難い会だ。色々な方と出会える場でもある。病気はつらいことだけれど、病気にならなかったら出会うことのなかった人たちと出会えたことが大きな喜びといわれている方がたくさんいる。私のように出来が悪い患者ではなく、立派な方が多いので、人生に対する姿勢を正すことが出来る。皆さん今日もお世話になりありがとうございました。

2008/04/13

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野球三昧

高校野球は圧倒的な内容で沖縄尚学が優勝した。沖縄は大フィーバーらしい。高校野球はやはり楽しい。どこのチームが勝っても感動がある。地元ならなお凄いでしょうけれど。でも負けても爽やかだ。朝はMLBが楽しめる。ヤンキースも快調だった。アメリカ各地の日本選手の活躍がニュースで入ってくるのも楽しみだ。毎日悲喜交々だけれど。。夜は日本の野球もある。桜見物で疲れが出たのか体が重たい。今日は一日中家で野球三昧だった。仕事に、学校に忙しい人たちには申し訳ないけれど。。。野球もシーズンが始まったばかりで長丁場だ。選手と同じように体調管理しないといけない。

2008/04/04

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続・血糖値

血糖値の自分なりの勉強の結果、良さそうなもの。お茶類、飲み物　　　・蕃爽麗茶　　・健茶王　　・十六茶　　・グアバ茶　　　・アミールS　　・グルコケア　　・ギムネマ茶血糖値のコントロールに良いものとされている商品は、殆んどデキストリンという食物繊維の一種が入っているみたいだ。食べ物に含まれる糖分の吸収を抑える働きがあるらしい。近所のスーパーではこの特保と呼ばれる、厚生労働局に許可された特定保健用食品の類の棚が空っぽだった。飛ぶように売れているようだ。糖尿病やその予備軍が増えているのだろう。同じお茶を飲むのなら、このようなお茶を飲もうかしらと思う。まだ良さそうなものはあるみたいだが。。またの機会に。

2008/03/26

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血糖値

正常範囲内ではあるけれど、以前より血糖値が上がってきたので、食事や健康食品、運動などを見直すことにした。寒さのための運動不足なども影響しているだろう。血糖値管理に良さそうなものも少し調べた。e-ヘルシーレシピというサイトで自分の体調に合ったレシピを紹介してくれる。ちょっとしたデータを入れるだけで、自分の必要なカロリーや栄養素を教えてくれ、献立も考えてくれる。製薬会社、料理学校と管理栄養士がコラボした無料のサイトだ。1週間の献立と、お買い物リストも作ってくれる。便利に使いたい。我が家にあったグアバ茶も試しに飲んでみることにした。甘いもの、カロリーの採りすぎに気をつけたい。私の場合1300カロリーぐらいでよいらしい。びっくり。

2008/03/24

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疲れ目

慣れない数字と升目と格闘していたせいだろうけれど、目がとっても疲れている。なんか両目とも膨張している感じがする。何よりＰＣの使い方が未熟なので、試行錯誤の連続だった。確定申告書もどうにか終わったので少し目を休めなければ。使わないに越したことはないけれど、何も仕事が出来ない。仕方がないので、連続作業を止めて、少しづつ休みを入れるようにしている。私は目が悪いけれど、結構疲れない元気な目の持ち主だと思っていた。でもここに来て、どーんと視力も落ちたみたいだ。慣れない仕事はするものではありませんね。今日はそろそろ寝ます。自彊術の目の体操をしてから。。ただ押すだけ、２回で終わり。おやすみなさい。

2008/03/09

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昨日の日記について

私のブログは思いついたことを書くだけなので、いつもはそんなにアクセスがない。ところが昨日のサッカーの中国戦の日記には、いつもの３倍のアクセスがあった。中国に対する関心が高いのが窺がえるが、サッカーの試合の内容が特にインパクトがあったということだろう。そうだからこそ、スポーツが人を動かす力も大きいのだ。各国が国の威信を賭け、オリンピックの開催を願うのも原点はここにある。そこから、国の信用やイメージが高まったり、大きな経済効果も生まれる。其の国の良さを世界中に発信できるのに、もったいないことだと心から思う。それが判っているのに出来ないのだとしたら、まだまだ開催に機が熟していないのだと思うのだが。

2008/02/22

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自彊術の不思議

今日は腰がまだちょっと痛いので、体操をどうしようかと思っていた。昨日は病院に行ったのだが、持病から姿勢が悪くなるらしく、腰に負担が掛かり、腰痛を起こすらしい。先生に相談すると、シップをあげましょうと言われたが、今の時期寒いので、いらないですと言ってしまった。塗り薬もあるというので、そちらを頂いた。お風呂上りがより効果的とか、丁寧な先生だ。これが結構効いて、少し良くなった。出来るところだけやることにして、自彊術をやってみた。案外体もついていく。おかげで殆んど出来た。家ではとても出来そうでも出来ないが、皆と一緒にやると出来てしまう。自彊術は不思議だ。今日は見学かもって言ってたのに。

2008/02/20

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もう届いた

もう届いたおととい紹介したヨガボードセットが今日届いた。びっくりしたのは思ったより大きなボ-ドが付いていたことだ。私はビデオさえあればお安いので良いと思ったのだが、どうやらこの８段階高さを変えられるボードがストレッチを助けてくれるものらしい。ビデオも日本語でわかりやすい。ボードを使った色々なストレッチを教えてくれる。今日は体操もした今日はとてつもなく寒かったのだが、自彊術という体操にもいった。私は３年ほどこの体操をやっているのだけれど，持病持ちでもなんとかできる。今のところ完全ではないけれど殆んどついて行けるので、やれるところが少しでもあるうちはやりたいと思う。自彊術は自分で自分を按摩する方法として日本で作られた体操だ。おまけに回転寿司ランチをいただいた。

2008/02/13

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気持ちを変える

気持ちを変える毎日寒くて運動不足だ。運動不足だから家にいる時間も多く。食べ物の誘惑も多く、体重も増え気味。少し絞らなければならない。ヨガなどやってみたい。しかしきついのはダメだ。ヨガボードセット：ヨガマット、解説ビデオ付これならたとえ出来なくても、惜しいと思わないかも。とりあえず気持ちを変えてやってみたい。ちょっと書き方も変えてみた。

2008/02/11

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人との繋がり

今日はまたまた寒い一日だったが、持病であるパーキンソンの方々の集まりがあった。雪が積もったら歩けないからどうしようと思ったけれど、皆さんに会いたい気持ちで一杯なので、行ってしまおうと意を決して出かけた。家を出るとき粉雪が舞っていたけれど。。この会は持病について病歴の長い方から色々貴重なお話を聞けるし、患者さんだけでなく、介護をする方、看護師さんや病気を理解しようとしてくれる一般の方々など色々な方が参加している。年齢も様々だ。リラの会という。準備の側はとても大変だろうが、いつも心のこもった御もてなしに胸が一杯になる。後ろ向きになりがちな自分に元気をもらえるし、自分が出来ることは何かと考えさせられる。暖かい心の繋がりが、次への繋がりの扉を開くのだと思う。

2008/02/09

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気分屋

まるで春の日差しを浴びているように思えた一日であった。身も心も縮こまっていたのがふっと緩んだような気がした。ちょっと咳が出ているが気分は良かった。自分は気分がコロコロかわる気分屋なのかしら　いいえ、今日のお天気と日差しに感謝したくなった方は沢山おられるでしょう。今日はお昼に某兄弟力士のお兄ちゃんがやっているお店で会食会があり、身の内のお腹の方も満たされた。　これも付いていた。　食事はとてもおいしかったし、おしゃべりも楽しかった。誰だって気分と天気は関係するのでは。お天気が良いと出かけたくなりますもの。

2008/01/30

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寒さゆえ

風邪はもうなおったっと思われるのに、寒くて体の動きが悪い。暖房をしていても家の中で寒さに震えるのは久しぶりだ。腰にホカロン、厚手のセーターを着ていても、深々と冷えてくる。寒い地方の方から見たら、大したことない気温だけれど、この体感温度の低さはどうしてだろう。暖冬だったせいもあるし、持病のせいでもある。元々からだの潤滑油みたいなものが足りないのだ。益々動きが鈍くなる。。ほかの事に時間が掛かりすぎて、ｐｃに向かうのもちょっと大変。皆さんのブログ訪問もご無沙汰していてごめんなさい。寒いですから皆さんも風邪などに気をつけて下さい。今はただ寒さが緩むのを待つのみ。

2008/01/17

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ダウン寸前

寒波が来ているのかとても寒い。風邪も治らずダウン寸前。こういう日は写真でもアップして気持ちもアップしたい。ハワイグアムこういう島に行きたくなる。

2008/01/13

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鼻セレブ

今日は朝から鼻水がとまらない。それでもシャワーを浴び体操に行った。呼吸法がいいのか体操をやっていた間はぴたりと止まり、その後も夕方までは平気だったが、またぶり返した。あんまり風邪を引かないから、今日はとりわけ寒いように思うのは、風邪のせいかしらそれとも本当に寒いのかもしれない。悪癖を止めて今日は１２時前に寝ようと思う。これも買って置けばよかった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鼻セレブ

2008/01/12

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整骨院

先日首と右半身と腰などが重苦しく凝っているので整骨院に行ってみた。前ほど腰痛はひどくはないが、持病もあり前々から行こうと思っていた。息子も背骨が痛いというので一緒に行った。整体、マッサージ、接骨院と色々あるけれど違いが良くわからない。私がお世話になったのは整骨院という名前がついていた。始めに先生？が症状を聞いてくれ、その後ヒートパッドで痛いところを温めてくれる。急激にではなくじわ～っと暖かくなってくる。これだけでかなり気持ちが良くなり眠たくなってくる。コリというのは血液の循環が悪く冷えているのだというのがわかる。先生も体を冷やさないようにして下さいといっておられた。その後凝っているところを揉み解してくれる。大変気持ちが良い。私の場合はバリバリに凝っているのでかなりの力だが、慣れた手つき。時々背骨も伸ばすようにしてくれた。骨盤のゆがみなども矯正出来るらしい。私の場合左右のバランスが悪くて変なところに力が入るので、腰の上の背骨の右側をほぐしてもらい益々気分がよくなり、思わず眠ってしまいそうになった。特に右腕から右手のマッサージで重苦しさが抜け手の動きが良くなった。家に帰っても体がぽかぽかし、お昼寝をしてしまった。息子も気持ちよくソファーで寝てしまったと言っていた。病み付きになりそうだ。こうやって書いていると明日も行こうかしらという気になる。

2008/01/10

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日常生活

気がついたら１月ももう９日過ぎ、１０日になろうとしている。年末年始の喧騒から普段の日常生活に戻りつつある。綿々と続く日本の正月の風習は確かにいいものだ。海外にいるときはお正月はやっぱり日本よね。といった感じだった。アメリカではクリスマスのバケーションは長いが、お正月は元日のみ。二日からは仕事も学校も土日でなければ始まるのが通常だから、ゆっくり正月気分を味わっている暇もない。でも昨今はこの正月気分が曲者という気がする。年末から忘年会と称し、飲み食いし、夜は遅く(これは私の場合いつもだが)クリスマスといっては暴飲暴食し、お正月は塩気たっぷりのお節や、お雑煮を食べおとそ気分が抜けない。まして暖房が効き部屋の中は暖かいが、外に出ると木枯らしが吹く季節だ。飲んだ体に寒さがこたえる人も多い。体に良いわけがない。インフルエンザにいらっしゃいといっているようなものだ。年末は家にいれば大掃除をし、夜遅くまで年賀状と格闘する。確かにアメリカのクリスマスの喧騒はこれに似ているかもしれない。どちらにせよもっと前から時間をかけゆっくりやればいいものだが。。風習や習慣とはいえ日常生活の範囲を超えないように出来ないものだろうか。いつもと違うからクリスマスであり、お正月であるのだけれど。年明けなのに疲れ体を壊している人が周りに沢山いる。今日は体操に行ったのだけれど、わたしも体が重くて大変だった。

2008/01/09

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大掃除

今日は１日大掃除に明け暮れた。おまけに薬の飲み方を変えたら、動きが急激に悪くなり仕事がちっともはかどらない。時間ばかりがただ過ぎていく感じだ。明日からはちょっと飲み方を考えねば。。息子達が帰ってきて随分手伝ってくれたが、あと１週間ぐらいは欲しい感じだ。特に夏からのめまいその他もろもろで動けなかった分、ツケが溜まっている。アメリカから帰ってきている息子達によれば、日本の包装が余りに凄く、大量のごみが出るのが信じられないらしい。個別包装され、その上またトレイに乗りまた外装され、ポリ袋に入れて家に運ばれるお菓子など、ほとんどがごみだという。私達の住む町は分別が大変細かく、ごみにして出すまでも時間がかかる。売る側ももう少しなんとかならないだろうか。大掃除のごみと共に、普段出るごみの量にも驚いている。サンフランシスコのスーパーは今年ポリ袋を止めて全部紙袋になった。私が買い物したセイフウエイというスーパーも有無を言わさず紙袋だった。お店ごとではなく市が一斉に替えたらしい。来年はますますエコの年になるだろう。

2007/12/26

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むくみ

星野ジャパンは素晴しいチームワークで北京への切符を勝ち取りました。息もつけないような大変な試合が続き、監督の体調が心配です。元々体調不安で監督をお辞めになったように記憶しています。オシム監督も倒れてしまい、代表監督は重圧と激務で大変です。今はゆっくりお休みして欲しいです。とてもお疲れに見えました。そういう責任あることは何もしていないのに、私の体調は次から次へと症状が出てきます。持病は仕方がないとしても、めまいから始まって腰痛やら今度はむくみです。随分前から軽いむくみはあったのですが、足を高くして寝ても最近はあまりひきません。内臓は検査をしたら大丈夫といわれたのですが、心臓は最近調べていないので、血液検査をしました。まだ診察がないので結果はわかりませんが。。こういうのを不定愁訴というのでしょうか。年齢的なものもあるのでしょうが、何とかならないものかと思っています。特にこの急に冷え込んだりする気候も影響するようです。元気がないわけではないけれど、ちょっとだるいですね。

2007/12/04

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続・足もみ

野球を見ながら昨日に引き続き足もみをしている。親指も昨日より柔らかくなっている。左足は右側の脳、右足は左側の脳に刺激を与えるらしい。話は戻るけれど、今日の台湾戦も昨日に引き続き凄い緊張感のある試合だ。足もみはテレビを見ながらでも出来るので便利だし、緊張感をほぐしてくれる。先週から比べると大分良くなった腰痛にも、足もみが良いとあるので今日は足の内側を棒のようなものでけずるように押しながら掻いている。腰痛、背痛、ヘルニア、下肢の痺れなんかにも良いらしい。おまけにここを刺激すると、消化器の状態もよくなるらしい。暇なときに、足全体のどこかを揉んだり、押したり、足の指を回したりするだけでも効果がありそうだ。日記を書いている間に野球は日本が抜け出した。もう安心かしら？ダルビッシュ君が奮闘してる。ガンバレ日本！！　　　　　　　　　

2007/12/03

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足もみ

足がむくみやすいので、マッサージをしていたら、以前クラスをとっていた足もみを思い出した。初めに、オイルやローションを塗っておく。足の裏を棒で押したり、こするようにしたりする。足の裏だけでなく足の指の両側も１本１本こするように刺激を与えていく。足の裏には体の重要なツボが集まっているのでそのツボを痛いぐらい強く押していく。のだが自分で押すと、ついつい手加減を加えてしまう。なかなか痛いほどは強く押せないものだけれど。しばらくすると足がピンク色になり、体がぽかぽか暖まってくる。血流がよくなってきた証拠だ。ツボは色々あるけれど。とりあえず　全体を揉みほぐしてからボケ防止によいとされる親指を丁寧に柔らかくなるまでもんでみた。この部分が硬いとか腫れている人は注意するようにと、テキストにある。

2007/12/02

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腰痛

昨日今日と二日続きで病院に行ってきた。昨日はそうでもなかったのだが、ここのところ腰が酷く痛むときがあるので、急遽、整形外科に予約を入れてもらった。思った以上に混んでいて、廊下には予備の硬い椅子しか空いていない。座れない人もいる。５時間ぐらいかかった。その間にレントゲンを撮ったのでそのせいなのかもしれない。レントゲン自体は１０分もかからなかったのだが、画像処理にかかるのだろうか？病院に行くまで今日はそんなに酷くなかったのだが、帰ってきたらじっとしていても痛くて仕方がない。ジーッと座って待っていたのが応えた様子。いつも読ませていただいているヘルパ父ちゃんさんのブログで、病院通いで時間が掛かって、大変なご様子なのだが、掛かる科によっては、私の病院も大変な事に気付いた。コメントのお返事も頭がボーっとして書けなくてすみません。明日またゆっくり書きます。こんなに混んでいて、先生も大変だ。。これからの病院はどうなっていくのだろう。

2007/11/28

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不覚

今日は別に何をしたわけでもなかったのに、夕食後にバレーボールを見ていたら、不覚にも寝てしまった。さっき目が覚めたのだがやりかけの仕事がいっぱいだ。やはりここのところの睡眠不足がたたっているらしい。つまらない番組ならまだしも、大好きなスポーツ番組でも寝てしまうのはかなり重症かも、確かに点差は開いていたけれど。。ただでさえ夜更かしなのに、お財布事件の後始末でまだ時間をとられている。オンラインでやるのだけれど、再登録等をやる事が何故か時間が掛かる。ＩＤやパスワードの変更もややこしい。メールアドレスが同じだと二重登録になってエラーになったりする。機械に弱いだけでなく、手順にも弱いので。。親切な物もあるが、説明不足のものもある。幸いあまり寒くもなくよい気候だ。風邪も引かずに済んで良かったと思わなければ。自分の意思でキチンと早寝早起きしなくてはと思っているのに。確かに今日は早寝でしたが、いくらなんでも早起きすぎ。３時間睡眠ではドーパミンも溜まりません。しかもまだ１２時前だし。お風呂に入って再チャレンジ。

2007/11/15

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新そば

お蔭様でめまいも治まってきたので今日は体操に行ってきた。本当に久し振り。２ヶ月ぶりぐらいだ。まだふわふわしているので完全ではないけれど、出来るところだけやろうと、ちょっと勇気を出してみた。もちろん完璧にいつものコースを全部というわけには行かなかったけれど、やってみたら思ったほどひどくはなかった。帰りに体操のお仲間と、新そばを食べに行った。いつも混んでいる美味しいお店だ。温かいおそばにしようと思ったが、お店の方が新そばは冷たいほうが味わえます。と勧めてくれたので、冷たい具がたくさん乗っている贅沢なおそばにした。海老のてんぷら、出し巻き卵、かまぼこ、ナスのてんぷら、ゆで卵、しいたけの煮付け、サツマイモ、かいわれ、ミニトマト、柿、ミズ菜、ねぎ、まだあったと思うけれど思い出せない。おそばも美味しかったけれど、とにかくお腹が一杯になった。せっかくの体操も効果なしでしょうね。。帰りには資料を探しにこれまた久し振りに、図書館に行った。探し物より読みたい本が一杯で、予定よりずーッと時間を食ってしまった。スポーツと食欲と読書の秋の１日。

2007/10/17

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原因

頭が疲れているここの所の原因は、めまい疲れもあるのだが、息子の大学のリサーチだ。前からやっていればよいものを，急に根つめてやるものだから、疲れているのだ。確かに少しは見ていたのだが、人間必要に迫られて、話が具体化しないと調べる要点がわからない。　いやわかって出来ている人も多いのだ。。きっと。ＰＬＡＮが必要ということです。が我が家の場合は時間がない、かなり遅れています。なぜか、いや当たり前なのか、学校によって募集要項が違い、受験の時期もやり方も千差万別だ。とはいえ自分にあった入り方を選べばよいから良いシステムなのかもしれないが、画一的でないから。日本だけでなく海外の資料も調べると、ますます複雑になって行く。いわゆる受験資格が1校１校違うし、あいまいな書き方ではっきりわからない物も多い。何より時間がかかる。ますます私の頭も疲れていきますね。そんなこと言っていられないんですけれど。当の息子はやらなきゃならない課題が多くて頭がパンクしそうだといっている。親がこうだから仕方がないですね。

2007/10/12

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心機一転

今日から１０月だ。皆さんに暖かい励ましも頂き、感謝を胸に心機一転頑張ろうと思う。朝の占いで（普段は信じない。チャンネルごとに違うから。）、健康運が最高というので信じる事にする。頭のMRIの結果を聞きに病院に行くのだ。頭は少しふらっとするが、社会復帰のために、タクシーを辞めバスに乗ってみることにした。バス停に時間前に着くと思ったら、バスが今にも閉まりかけているので、気をつけながら小走りに走った。案外バランスがとれ、無事に乗れた。やれば出来るのかも。転ぶのが怖いだけかも。それとも、運良く転ばなかっただけ？乗らなくて次にしても良かったのだ。臨機応変が必要と反省した。病院では何故か待ちに待たされた。予約制で今まであまり待たされなかったのだが、最近は込み合ってる。他の患者さんも先生が足りないのではなどといっている。私の主治医の先生は、結構一人一人の患者さんに時間をかける。短くても１５分ぐらい、長い人は３０分ぐらい掛かる。患者にとってはありがたいけれど、待ち時間も長くなる。ジレンマですね。前から比べると、どんどん患者さんが増えてるみたいだ。脳神経系の病気は減る事はないだろう。高齢化が進むに連れて。今に診察時間も減らされるだろう。結果はお蔭様で何も見つからなかった。心配しなくていいとのこと。ほっとした。あとはめまいのトレーニングでめまいを軽減出来れば、バンザイですが。。いつもは部屋でエアロバイクだったが、今日は街を歩いて帰った。気持ちを変えると案外出来るものですね。出来ないのではという気持ちが人を後ろ向きにさせる。

2007/10/01

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MRI支払い金額

今日は病院に行きMRIを撮ってもらってきた。前回CTを撮ったのだが時間が掛かりすぎたので、１週間後の今日になったのだ。MRIとCTでは画像撮影の得意分野が違うらしく、念のため両方から見たいのだそうだ。科学の進歩のスピードはとても速く、MRI,CTなども昔のレントゲン並みに簡単に撮れる様になった。今日は診察なしでMRIだけだったのだが、支払った金額は１９５０円だった。もちろん保険が利いて３割支払いの額だが、あまりに安いのでびっくりしてしまった。日本でも昔はもっと高かったし、前回も５千円程度だったような気がするのだが。枚数とか撮りかたにも拠るとは思うけれど。先生の診察がないとこんなに安くなるのだろうか？主人が今日はバーゲンの日だったんだよと笑いながら言っていたが、時間も前より長かったように思えるので不思議だ。払うほうの身になると助かるけれど、これでやっていけるのかと心配になる。アメリカの医療費を考えると、信じられない世界だ。

2007/09/25

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めまい考

今日は病院に行ってきた。顔面着地以来初めてだ。一月ほど前始まっためまいは、今も残っているのだが、そのときかかった私の持病の主治医の先生だ。何十年もお産と歯以外はあまりお医者さんにはかかった事がなかったのに、今はこの間めまいの診療科で書いた、耳鼻咽喉科、神経内科、総合内科と３つの科に通っている。考えてみれば、私のめまいの原因は、耳から来るものかもしれないし、脳神経から来るものかもしれないし、血圧から来る物かもしれないし、自律神経から来る物かもしれないし、首のこりからくるものかもしれない。それを全部一人の医師に説明するとなると大変な事になる。説明している時間もない。診察科が違うから先生がこの患者についてどういう見解かなど討議するはずもない。めまいぐらいで。何で起るのでしょうということに診断を求めるのは酷というものだ。それでも随分時間を割いて、私の主治医は色々説明してくれた。なんとなく理解したのは、めまいは９０パーセントは耳鼻科関連です。ということだ。耳鼻科の先生にいわせると違う見解かもしれないが。。。耳鼻科で手に負えないと神経内科に回ってくるらしい。神経内科の先生がたとえ耳鼻科関連だと思っていても。結局同じ薬を出す事になる。この間のﾌﾞﾛｸﾞの内容の小冊子のように、簡単には分けられないみたいだ。こういう症状もあると言うぐらいにとどめておいたほうが良い。やはりめまいはとても複雑。先生によって見解も違う。お医者さんも大変だ。患者にしてみればどこの科でも治ればいいのだが。

2007/09/18

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めまいの受診科

めまいの事で、何回か今までも書いてきたが、めまいと言うのは色々原因が考えられるのだなと言う印象だ。私も相変わらずめまいが続いている。だいぶ慣れては来たが。。めまいは種類に応じて、掛かったほうがいい診療科が違うみたいだ。目の前がぐるぐる回る、回転性のめまいは、耳が原因の事が多いので、耳鼻咽喉科にまず行ったほうがいい。耳が原因のめまいはほとんど突発的に起るようだ。グラグラ、フワフワ揺れる、動揺性・浮動性めまいは、脳神経の病気が心配なので、神経内科を受診したほうが良い。脳神経領域から来るめまいは、突発的なものと、徐々に起る慢性の場合もあるとのこと。くらっとする立ちくらみの様なめまい眼前暗黒感や失神発作を伴うめまいは、血圧と関係する事が少なくないので、内科・循環器科の先生に相談の事とある。病院でいただいた小冊子にこのような説明ある。めまい克服の第１歩は相手を知ることとあるが、相手を知るためにも掛かる科がこんなにある。私も一筋縄では行かないと思っている。

2007/09/16

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タオル健康法

スポーツの秋にはまだちょっと早いし、まだあまり外に出られない蟄居の身だ。要らない雑誌を整理しようとしていたら、「不調改善！タオル1本健康法」という小冊子が出てきた。母にもらったおもいッきりテレビの本の付録のようだ。パラパラとめくってみるとタオルがツボをマッサージするとある。読んでみるととても簡単そうだ。立ちくらみ・めまいに効くと言うのがあったので、ちょっと興味がわいた。椅子に腰掛け、タオルを頭に巻き3分間安静にする。それだけ。後頭部の耳たぶのうしろにあるツボに当たるように首のほうからタオルを巻いて、頭のてっぺんで結ぶのだ。さらに。。タオルをねじって巻くと効果的とある。ツボへの刺激が強くなり、脳の血流が高まるらしい。昔ねじり鉢巻というのがあったが、関係あるのかしら。でも額から真横に巻くわけでなく耳たぶの後ろのツボというのが、ミソらしいけれど。この本によればね。立ちくらみやめまいは、急な温度変化等によって脳内の血管が収縮し、一時的に脳や内耳への血流が不足して起るとあるけれど、めまいはいろいろな原因があるので、効果のほどははよく分からない。私の場合はあざが消えて、やっても平気そうになったら、やってみようと思う。3分だけですしね。色々考える人がいるのですね。他の症状にもタオルの使い方は色々あるみたいだ。冷え性とか、胃もたれとか、疲労回復とか、皆、簡単そう。チャンスがあったらまた紹介します。

2007/09/10

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顔面着地

めまいも回復しつつあり、夕方涼しかったので近くのスーパーに買い物に行った。結構買い込みエコバッグ（買い物籠にかけるタイプ）に入れてもらいお店を出た。外はもう暗くなっていたが、帰り道はそんなに暗くない。左肩に買い物籠を掛け歩いていた。いつも歩く道だ。歩道は広くて人もあまりいないからぶつかる物もないし。。突然、右足のサンダルのかかとが木の周りのかな格子の穴に引っかかり、転倒してしまった。いつもそんな細いかかとのサンダルなど履かないのだけれど。。。右手は何とか手をつけたが、左は荷物の重さで前に倒れ、左顔面から着地してしまった。左手は荷物が邪魔して着けず。手の甲にすりむき傷数箇所。問題は左顔面、私はメガネをかけているのだがすっとんでしまった。立ってみると足腰頭にはダメージがなく、普通に歩ける、めがねも見つかった、ひしゃげており、擦り傷だらけでかけられない。不幸中の幸いで割れて目を傷つけられなかった。でも某デパートで１０万近くもした、偏光グラスのお気に入り、ショックだ。荷物を持ち何とか歩いて家まで帰った。周りに人もいなかった。誰かいたらフニャッとなっていたかもしれない。玄関で息子の助けを呼び、荷物を運ばせて、とにかく手と顔を洗おうとしたら、左の目の横から血が流れている。アメリカのドクターに傷は深くなければ水で洗え、といわれたので、洗ってから冷やす事にした。息子は必死でネットの顔面打撲を調べている。吐き気はないか?目はちゃんと見えるか?指でおわせて見たり。口がまともに開くか?などをチェックされた。サイエンスが好きならドクターになれば良いのにと思ったほど、素早い行動。ちょっとでもおかしかったら　医者に行かなくちゃという。問題は顔の腫れと、かすり傷、首がちょっとむちうちっぽいが、平気そうなのでひとまず様子を見ることにした。そのうち主人が帰宅し、顔を見るなり噴出した。酷い。誰かに言われたらあなたに殴られたって言うからね、と私。ちょっと触ってみて折れてないよ。そんなに痛くなければ。。大丈夫。というが。。まあ食欲もあるし。普通に動けるので大丈夫だろう。しかしこの四谷怪談の顔ではどこへも出られない。どうしよう。

2007/09/04

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めまいについて

めまいの症状が完全に取れないので、予約をして耳鼻科に行って来た。めまいの症状の患者さんは凄く多くて、予約がなかなか取れないのを、お願いして朝一番に予約をいれてもらった。めまい外来という特別な科もあるらしいのだが、それはもっとめまいに悩まされている人たちの科のようだ。入院してやるリハビリテーションプログラムもあるらしい。私の場合はまずその科にいく必要かどうかを、事前にチェックしてもらうために今日は普通の耳鼻科に掛かった。診察は聴力のテストと眼球の動きのテスト。私の症状から、頭を動かしたときに起る　「良性発作性頭位めまい症」といわれるもののようだ。これはめまいのなかでは一番多いらしい。めまいというと、「メニエール病」が有名だが、耳鳴り、難聴を伴い突然に起るめまいが「メニエール病」と呼ばれるものでそんなに多くないとの事。私の症状には、お薬も処方してもらったが、後は症状に慣れることと、眼球を動かしたり、眼球を定位置にして頭を振るなどの、トレーニングをするようにと言われた。めまいは他にも原因が色々あり、経過を見ていかないとはっきりとは分からないようだ。

2007/08/29

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体脂肪率

筋肉を欲しがっていた息子の夏休みもアトちょっとで終わる。どっちかと言うと私は頭の中身をもっと成長させて欲しかったのだけれど、とりあえず夏休みは終わってしまう。この息子は（一人ではないので）は、生まれたときは予定日より３週間も早く２、５００グラムもなかった。今は家族の中で一番大きく１８０センチ以上もある。１７歳だからまだ日夜伸びている。彼が小学生のとき体脂肪率が２６．５％あった。当時は良く食べ、太りすぎと言うわけではないけれどぽっちゃりしていた。サッカーのクラブチームに入り運動はかなりやっていたが、その体脂肪率には皆びっくりしていた。それが最近計ったら１０%をきるぐらいだと言う。凄い進歩だ。歯列矯正を２－３年やっていてむかしほど食べなくなった。背が急に伸びて、上にとられてやせている。それもヘルプしたのだろうけれど。おまけにジムに通ったり、家でもバーベルやら、腕立て伏せなど定期的にやっている。筋肉は勉強と違って結果が目に見えるからいいんだという。勉強もそうだよと言いたかったけれど。。。いずれにせよ、彼の１７歳の夏休みは筋肉増強で終わった。

2007/08/21

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大事なこと

昨日の夜から窓を開けると、涼しい風が家の中に入ってきた。クーラーや扇風機の風と違って優しい風だ、当たっていても気持ちがいい。どれだけの人がほっとしただろう。自然の風の心地よいこと。夜も快適に寝られた。８月に入って日中は暑くてトロトロしか動けない、夕方になると、疲れているのだけれど、涼しいから動き回る。夜も昼間出来なかったことをやろうとするからどうしても遅くなる。暑くて頭が働かない日中、読めなかった読み物など読むのが夜中になる。早く寝なくちゃと思いつつもう少しだけ、と遅くなる。ようやく寝るのだけれど、熟睡していると思っていても安眠していない。朝はおきなければならないし、その前に暑くて目が覚める。そんな毎日の繰り返し。今日は夜も、昼も、今までになく気持ちよく何もしないでただ寝ていた。なんて気持ちがいいの。大事なことはやっぱりよく寝ることだ。

2007/08/18

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梅の健康法

ついに歴史を塗り替えるほど今日は酷暑だった。　４０．９度ということだが、聞いただけでめまいがぶり返しそうだ。　先程からにわかに雲が広がって、ひと雨来そうだ。　どうせ降るなら少しまとまって降って欲しい。　大地を冷やすくらいに。　熱中症で亡くなった方もいるのだ。　誰にでも起こりえるのだから。梅醤番茶のことを昨日書いたが、今日は少しだけ梅干について調べてみた。　梅醤番茶は確かに夏バテに効果がありそうだけれど、手軽に梅干をいただくだけでも効果がありそうだ。　先人の知恵というか、昔からある食べ物には何かしら意味があるらしい。梅干に含まれているクエン酸には疲労を取り、スタミナを回復させる効果があるみたいだ。　疲れたなっと思ったら、梅干をお茶と一緒にいただくだけでも回復剤になる。他にも、食べ物にあたりやすいこの時期、殺菌解毒効果もある。　後、唾液の分泌を良くし、唾液腺ホルモンを補給するので、骨や筋肉や血管組織を、若返らせるなんていうことも出来る。　整腸作用で便秘や、消化作用で乗り物酔い、二日酔いにも効果があるとのこと。すごいパワーだ。ただ塩分の問題から大きさにもよるけれど、何個も食べてはダメみたいだ。　あと着色料にも気をつけないと。これからはもっと梅干にお世話になろうと思っている。

2007/08/16

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夏バテ解消法

めまいで掛かった病院で水分を採るように言われた。確かにこの暑さでは水分を採らないと熱中症になってしまう。最近は家の中でも熱中症になる人がいるらしい。その水分も採りすぎたり、冷たい物を採りすぎると夏バテになって体がだるくなるらしい。体の冷えが大きな原因らしいのだ。それもすぐに出てくる症状ではなく、段々蓄積され、猛暑が過ぎて、一息ついた頃にでてくるようだ。体が冷えた物ばかり欲しがるといって、冷たい物ばかりに手が伸びているのを、少々反省した。テレビで梅醤番茶を紹介しているのをちょっと見た。前にデトックスの本でも見たことがあるが、冷え性に効き、夏バテにも効果があるらしい。家にあるもので出来るので試してみることにした。お湯を注ぐだけの商品も沢山出ているみたいだけど。。湯飲みに梅干を１個入れ、お醤油をちょっと注ぐ、熱い番茶を注いで、しょうがのすりおろしを少しいれていただくというものだ。きちんとした分量もあるらしいし、デトックスの本には３年番茶がいいというように書いてあったみたいだ。ほかの症状にも効くらしい。でも私はこんな感じでつくってみることにした。いい加減見たいですけれど。適当でもやらないより、やってみるに越したことはないと思って。。。テレビでも分量は言ってなかった。

2007/08/15

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めまい

めまいがして、病院に行ってきた。検査をしてもらったら、異常はないらしい。直接暑さのせいではないけれど、疲労が引き金になるという。心配して息子と主人も付いてきてくれたが、軽い症状らしい。お薬を出してくださって、水分を沢山取るようにといわれた。暑さが続いている。皆さんも気をつけて。コメントをいただいた方、そんな訳で今日はお返事できなくてごめんなさい。

2007/08/13

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病院の利用法

そんなにしょっちゅう行くわけでもないけれど、定期的に病院通いをしている。今日はその通院日だった。　あいにくの雨だけれど、自分の車で行く。家から１０分ぐらい、苦手なすれ違えない道はない。家の周りには、結構ここが両面通行なの?　と言う信じられない道もあるのだ。行くのは新しくて立派な総合病院。地下に広々としたパーキングがあり、雨にぬれることはない。エスカレータを上ると、機械式の受付がある。ボランティアの人が何人もいて、おはようございますと挨拶してくれる。機械のわからない人のヘルプもしている。受付が済んで、次は採血と尿検査、これも機械で受付。つつがなく終えると、今度は総合内科の受付、受付の人がやってくれる。これでしばし解放だ、採血のために自主的に朝食抜きなので、レストランに朝食をとりに行く。和定食をたべる。広々とした一面ガラス窓の明るいレストランだ。J-POPSのオルゴールの曲がかかっている。緊張を解きほぐすいいチョイス。食べ終わってもまだ時間がある。採血の結果は案外時間がかかる。ロビーにあるATMでお金を下ろす。平日は手数料も取られない。ひろびろとしたロビーの窓際には花がいけられたテーブルと結構すわりごこちのいい椅子がある。大抵空いている。ロビーの隅には、グランドピアノもある。夜でもコンサートをやるのかしら？この病院に来る患者さんは、ゆっくりするというところまで気を回す余裕がないのだろう。大抵の方は調子が悪いから病院に来るのだ。待合室ではらはらするより、ホテルのような吹き抜けのロビーで過ごすほうが、ずーっと精神衛生上良いのに。　ここで本を読む。まだ時間があるので、ポストにはがきを出しに行き、帰りに売店による。電話代をレジで払って、切れていたバスカードを買う。そろそろ診察だ。お待たせしましたね。と先生に３回ほど謝られるが、いいえそんなにはと、答える。診察が終わると会計だ。また少し待たなくてはならない。処方箋を薬局にFAXで送ってくれるサービスがある。ただでやってくれる。家の近くの薬屋さんに行くと薬が出来ている。売店にも行って息子用のおやつと、重たそうな飲み物を買う、車だからだ。そのうち会計に自分のナンバーが出てくる。機械で会計を済ます。　支払いはカードでもできる。以上が私の病院の半日。８時半から１１時半まで、病院もうまく利用すると案外便利だ。正直、日本の病院がこんなに進んでいるとは思っていなかったのだ。

2007/07/17

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続・元気な人たち

私の住む町だけではないだろうけれど、昼間のバスは老人～実際こう呼ぶのは憚れる気がするが～でいっぱいだ。年齢は実にさまざまなように見える。杖をつき少しずつようやく進んでいる人も見かけるが、そういう人でさえ、一人で乗ってくるからびっくりする。昼間の道路が大抵すいているので、バスは飛ばし放題だ。すごく荒い運転手さんもいる。混んでいるときは、優先席が足りず、立っている老人も多い。でもみんな極めてバランスがいい。慣れているからだけとは思えない。バスに乗りなれない私より、ずっとしっかり立っている。日ごろの鍛錬の賜物だ。足腰の柔軟性が違う。バスの老人パスを持っている人でも、えっ?　まさかそんなお年じゃないでしょ！と思うことが度々ある。老人は確実に若返っている気がする。自分の足取りの重さと比べて。車の生活が長い国では、年を取ると急に足腰が弱る。今でこそ自己管理のいい人はジョギングやウオーキングをするようになったが、普通に生活していた人たちは、後々、ツケは必ずやってくると身をもって体験する。元気な老人を見るたびに。

2007/06/28

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デトックスカレー

今日は近所のファミリーレストランで、デトックスアジアンカレーを食べた。ファミリーレストランまでデトックスの波が来ているらしい。今はやりのスープカレーだ。カレーは何種類ものスパイスが使われているので、デトックス～毒だし～効果が高いようだ。クミン、ターメリック、チリパウダーなどが使われている。他にもいろいろ。覚えていられない。いろいろ混ざっているものを、ガラム・マサラというらしい。アジア風ということで香菜（コリアンダー）がトッピングされていた。昔からこの野菜のクセのある味が大好きだ。やみつきになる味。メキシカンフードにも多用される。これがあるだけでも、普通の料理がエスニック風になるから不思議だ。スパイスの効いた料理にとっても相性がよい。あとは赤と黄色のパプリカ、これもデトックス効果のある野菜。ミートはチキンだ。食べているうちに汗が出てきた。これは確かにデトックスです。

2007/06/10

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元気な人たち

タクシーに乗ったら元気のよい運転手さんが話しを始めた。今の老人は元気ですね、と。運転手さんの父親は９３歳ですこぶる元気なのだという。危ないからやめろと説得し、ようやく運転をやめ,電動自転車に切り替えて,すいすい乗り回しているらしい.周りに何もないところかと思ったら、首都圏の近郊都市でだ。びっくりするのは、そんな年まで、免許が更新できるのだろうか。アメリカでは背中を丸くした老人がフリーウエイを運転しているのをよくみかけたが、日本もそうなりつつあるのを実感した。最近の友人仲間の合言葉は、親は私たちより元気かもというものだ。もちろん介護に苦労しているかたがたも多いが、元気な親たちを持つ人が多い。そしてわれわれの世代の持病を抱えている人の多さにも驚く、元気に見えても精神的に疲れている人もたくさん。元気な人たちを老人と呼ぶのは失礼だ。元気な人たちは年に関係なく、元気なのだから。

2007/06/04

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ラジオ体操の不思議

気を取り直して、今日の日記を書こう。誰でも知ってる、誰でもやったことのあるラジオ体操、ちゃんとやってるはず、とみんな思ってるでしょうね。　私もその一人でしたが、いかにいい加減か録画して何度もやると思い知ります。足の開き方がめちゃくちゃだったり、かかとを上げるところがべったり着地してたり。手の上げ方、体のひねり方、etc.枚挙の暇がないくらい勘違いしてやってる。幼いころからただ流してやっていたのね。体が固まっていくパーキンソン病にもとても有効。きちんとやればもっと有効。太極拳ほどスペースも要らないし、時間のない人にも、健康な人にもお勧め。体全体を使って呼吸を考えながらやると、不思議な爽快感が訪れますよ。たかが年寄りと子供用の体操という気持ちが覆されますから。ジムなどに通えなくても、お試しあれ。

2007/06/02

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