熱中症にご注意!
いやー今日は朝から蒸し暑いこと^^;正直、バテます。こういう時、特に注意してほしいのが熱中症です。今日のような湿度が高いときは水分が有り余ってるようで、水分不足とは無縁のようですがその空気中に有り余ってる水分こそが問題。体温調節は発汗によって行われています。汗が出て、それが蒸発するときに身体の熱を奪い(気化熱)体温を下げるのですが、湿度が高いと汗が出ても蒸発せずに流れるだけになってしまい、体温を下げることが出来ませんそのため、体温を下げようとますます発汗が続き、脱水状態となってしまい、さらに体温が上昇してしまうのです!これを防ぐには、無理をしない事と水分補給です。汗をかくと塩分も失うため、単純な水でなく、ミネラル分を含んだ水分を取ることがベストですよ。