体脂肪
体脂肪が15%きりました! 今年は体脂肪落とそうかなと思っています。。。去年は体重を落とすことが目標で、なんとか落とすことに成功したので、今年は体脂肪を落とそうと思っています。ピークのときで22%の体脂肪・・・。結構ありましたね。。。先週から走り始めて今年目標の・・・(それは内緒と言うことで・・・)今は何とか近づいています。去年と違って食事はしっかり摂っているので、運動していても疲れることはありません。食事制限は辛かった・・・しばらくお昼の食事はリンゴだけでしたからね。最近はリンゴも食べていないなぁ。専門家ではないので効率かいいとか、早いとか分かりませんが、自分なりに目標を立ててやっていきたいと思っています。。。目標を超したらまた報告しますね(^_^)v