三毛猫アイリスの♪唯我独尊★
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M-65
愛猫アイリスが2022年12月に18歳で亡くなりました。愛猫との思い出や、車、釣り、旅行、麺類、心霊、神社仏閣、風水、ミリタリー、格闘技、漫画…など好みのものをテーマに情報発信しています。
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きのう、台風接近で見送った筋トレをきょう再開しました。きょうは胸と背中を鍛えました。 これは、背中を鍛えるマシンです。基本的に、「押す」運動は胸、「引く」運動は背中の筋肉を鍛えます。 胸の運動を3種目、背中の運動を2種目、各5セットずつ行い、リカンベントバイクなど有酸素運動もやりました。高校野球を見ながらこいでいたら、あっという間に1時間たってしまい、600キロカロリー以上消費できました。 外は猛暑でも、思う存分歩いたり走ったりこいだりできるスポーツジムは、本当にありがたい施設です。「チョコザップ」など安い所だと月会費が3千円ぐらいなので、一人でも多くの人に活用してもらいたいと思っています。 私M-65が通っているのは「エニタイムフィットネス」で、水素水飲み放題で月会費8千円台です。旅行先、出張先など国内はもちろん世界どこでも使えるのが魅力です。
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