・・・一ヶ月前

あれから僕は、その知識をフルに使い自校に通いながら
この作戦を試してみた。
最初の8日間、お腹が空くと水を７ﾘｯﾄﾙ近く飲んで腹を膨らまして耐えてきた。
（脂肪を燃焼させるには、水が必要。）
スポーツ公園を、30分間歩いた。
夜ご飯は、少なく20ｶﾛﾘｰ以下のｸﾗｯｶｰを食べて無糖紅茶を飲んで、
すぐ寝るようにした。
どんどん、減量して行った。
その結果・・・。

なんと！約10K近くの減量に成功！！！
やる気ネ！の僕がなぜここまで耐えることが出来たのでしょうか・・・。
一番の起爆剤が目標じゃないのか？と思うのです。
だって、毎日減って行く体重を見るのが楽しみでしたから^^


－現在
僕「あの一ヶ月間、水を飲む以外は辛くありませんでした。
水は、最初きつかったですけど、慣れていけば水をいくらでも蓄える
ことが出来ていきます。
今は、食生活は安定しています。
大学の学食は、半分食べたらお腹一杯なのです。(*´ω｀*)
どんな人にも頑張れば必ず出来るはずですっ！」

◎僕の食事（減量時

朝）・朝だからと言って多めに摂らない、ご飯なら軽く茶碗に一杯のみ。
　　・パンは、カロリーが高いので、野菜たっぷりのお粥などでご飯を
　　　膨張させたりする。見た目も多く見えるしね。）

昼）・カロリー低いお菓子や寒天麺のカップメンなど。）

夜）・夜は摂っても摂らなくても良。摂るなら時間早めに摂ると効果的。
　　・僕は、低ｶﾛﾘｰｸﾗｯｶｰと無糖紅茶かな。（紅茶が良いらしいんだけど
　　　実際どうなのかな？？）

とりあえず、食事を摂らないで「おぉ痩せてるっ！」とかあるけど
すぐ戻るような気がします。（ぉ
なので、適度な運動は欠かせないネッ！！
さーて、減量と健康のためにゴール目指して歩きましょう！！
　
ゴール］ λ.................。

　　　　　　　
-END-