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2012.07.07
カテゴリ：ブートキャンプ・ダイエット
朝のウォーキングを始めてから１年ちょっとたちました。 雨の日と仕事の日はやらないので平均して週に３～４日くらいかな。
１時間（約５ｋｍ）しっかり腕もふってウォーキング。
１年前と比べると体重は５キロ減。 いっとき８キロくらい減ってたんだけど冬の間にさぼっちゃって３～４キロ増 上下はしてるけどここ２ヶ月ほどきちんと歩いてまた体重が減り始めてます 歩くのってほんとにいいんだな～、と実感。 体重だけじゃなくお尻から太ももにかけてのラインとかが劇的に変わりました。 ま、以前がぷにぷに過ぎたんだけど（笑）
脚のラインが変わったもうひとつの理由は靴だと思う。 ウォーキング始めて１ヶ月くらいしてからリーボックのイージートーンに変えました。 これがすごく効いた！ アンバランスな靴底なので歩くだけで普通の靴より筋力使います。 でもかかとはきちんとホールドされていて衝撃を吸収してくれるので 筋肉は使うけど変な足の疲れは感じないの。 靴ひとつでこんなに変わるのね。
で、１年使ったらさすがにくたびれてきたので今回新しくすることに。 いろんなメーカーがトーンシューズ出してるけどやっぱりリーボックで ９日までの期間限定ですっごく安くなってたのでこれに決定。
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Last updated
2012.07.08 00:41:18
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