MERRY-GO-ROUND　

昨日、体脂肪付き体重計を購入後
体脂肪3パーセント、体重2キロ増が発覚した(汗）
というわけで今日から
計るだけダイエットと骨盤体操を復活。

ちゃこは食べないダイエットがまったくできないので(汗）
運動と意識化の強化。
計るだけダイエットは朝晩、体重と体脂肪を計るだけ(おいおい）笑
でも夜から朝の減り方や
体重の変化で食べ過ぎを確認できたり
自分の意識化での自己管理がだいぶできるようになり
計っているだけで食べる量を自然に減らしていたりする自分がいるのだ
グラフが下がっていくとが
快楽となり食べる方へ欲を求めることが減ってくるらしい
そういうシステムになっていると
本にも書いてあった(笑）うん、向いているかもと(笑）

骨盤体操は
骨盤のずれを戻しながら
筋肉もつけるというもの
これも本を買ったのですが
最近ご無沙汰していた(笑）復活です

体操をしていると
ゆがみが治ってくるのわかるんですよ
足の太ももの付け根を回していたりすると
やり始めはぽきぽきいうけど
やっているうちに音がしなくなって
あ～ゆがんでないんだな～と思う(笑）

ゆがみが治ってくると自然と
肉も落ちてくるし、サイズダウンする
基本的にどちらもちゃこに向いている

夜寝る前、この体操をして寝るのを日課にしたい

下っ腹も全然引き締まってない
かろうじて肉がつかない下半身も
今、筋肉をつけてたいところ。

ちゃこの太る順は
おなか、顔、二の腕、という感じ
最後に下半身。
下半身はさすがに自転車に乗ったり
育児で動くことが多いのでまだいいのだが
上半身にどうやら肉がつきやすい体質らしい

食べないということができないので
なるべく量をとらない満腹食べないというのが
今回の目標。
食べるのが好きなのでうっかり満腹まで食べちゃう(笑）

子供を産む前は細すぎて悩んでいた
子供を産んだ後はそんな悩みはどっかいってしまったなぁ(笑）

見た目は大して太っていない
たぶん、着やせするんだろう
とにかく見えない部分が危険だ(笑）

自己ベストまで今日から落とすぞ～～～！！！
夏には水着を着るだろうし。。とほ

頑張るぞ～～～～～！！
とりあえず目標45キロをキープすること
体脂肪20パーセント！がんばろー！