MERRY-GO-ROUND　

体脂肪と体重を毎日計って約１週間。
体脂肪って一日の上下が激しい。
朝が一番パーセンテージが高くて夜になると下がる
これは筋肉を使っているからなのかな？
体重は朝が一番少なくて夜が高いですよね

だから体重が重たくなると体脂肪が下がるんですよ！
初めて知りました(笑）

この前体脂肪が３パーセント増え
体重が２キロ増えてしまったちゃこ。

１週間でかなり浮き沈みがありましたが
５００グラムくらいは軽くなった様子
体脂肪は、２パーセント位落ちました

毎日朝晩計るとやっぱり次記入するときに
グラフが下がっていて欲しいがために気をつけるんですよ！
食事に(笑）食べすぎが減ってきました

体脂肪は、普通に動いているだけで
２～３パーセントは上下するし
大体よるの体脂肪を比較しています

○○前になるとまた増えてしまうかもしれないけれど
その後に体重が減っているように持っていきたいところ。

どうしても○○前になるとおなかがすくので
困ったものです。これってなんなんだろうな～？昔からそうです

骨盤体操はひとつづつ増やしていってます
最初からガンガンやると筋肉痛になるので
日々ひとつ運動を増やす作戦。
たまにサボっても気にしません(笑）
とにかく続けられることを目標に！！
高すぎる目標は辛くなるので！小さな目標をこつこつと(笑）

夜は少しだけご飯の量を減らしています
それだけでも結構違いますね
炭水化物恐るべし。でもご飯大好きなので抜くことはできません～！

あ～食べすぎた～とかいっているともっと食べなよ！
祐良が今のままでいいよ～と言ってくれる(笑）
ありがとうよ。。祐良。。でもその言葉に甘えてはいけない～。

エイジはエイジでモスバーガーを買ってきて
誘惑したり(笑）
で、誘惑に負ける(笑）あーあ。それも夜。

でもエイジが我慢ばかりでなくて
たまには食べてもいい日を作れ！というので
その言葉に負けました(笑）
まぁいっか！（←これが痩せない理由）笑

だって食べるの大好きなんだもん～～～～(言い訳）

体重計に乗るときはパンツいっちょになるので
あっちにいって～と家族を部屋から出します(笑）
誰も見たくないだろうけど(笑）

そしたら最近乃愛も体重計に乗るとき
服を脱ごうとする。。(汗）乃愛だけは駄目といっても
部屋に入ってくるのでいつも
見ているんですよね。。恐るべし。。(爆）

１ヶ月で１キロペースで落とせたらいいのになぁ
プールの季節間近か！！頑張ろう～