今朝、久しぶりに体重が減ってました～♪嬉しい～
ちょっと前にブログでも痩せた～って喜んで記事を書いたんだけど、
その後ちょっと気が緩んでて・・・・・
体重増えちゃってたんだよね～
でも～～
またまた頑張りだしたので、今日計ったら減ってたの！
ストレッチとか、骨盤体操とかやってるんだ～
でも時間はほんの5分くらい？？ちょっとだけなんだけどね！
でも効果はあるみたい
食べるの大好きで運動も面倒なChakoにはテレビのCMの間に出来るストレッチは気に入ってま
す～。
効果が大きいストレッチ、どうやって紹介しようか迷ったんだけど
動画アップする事にしました～
すっご～い恥ずかしいんだけど～
っつーか
これスッピンのよれよれジャージ姿！！めっちゃ笑える～～～
顔が出ちゃったからもしかしたら1週間くらいしたら削除しちゃうかもです～
このストレッチでヒップから太ももの後ろの方がすっきりするよ～
この動画見た人は必ず！やってください～～（笑）
