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May 11, 2005
カテゴリ：ダイエット
仕事のストレスで4キロ増えてしまいました。。。
やばいと思いダイエット。 朝食はオートミールに手作り豆乳ヨーグルトをかけて食べてます。手作り豆乳ヨー グルトは豆乳クリームって感じのゆるくて食べやすいものです。 豆乳を沸騰させてあら熱を取る、市販の豆乳ヨーグルトをくわえます。常温で１２ 時間～おいたらできます。 市販の豆乳ヨーグルトもおいしいですよ★ 昼は野菜と卵、肉、など。夜は野菜と卵ときのこ系・プロテインドリンク。 とゆう形式を1週間ほど頑張ってみます。 挫折はありえます(^^ゞ すでに1キロ減りました★ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 11, 2005 12:38:30 PM
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