青い空

朝：チョコ１列（４かけ）・アイスコーヒー（ブラックにミルク）

昼：レタスサラダ・かつおタタキをソテー２切れ（昨晩の残り）・スクランブルエッグ
間食：ココナッツミルクゼリー１個・チョコ２かけ
２個分（ココナッツミルクパウダー・大２
　　　パルスィート・お好み
　　　牛乳・７０CC
　　　水・１３０CC
　　　粉ゼラチン・５グラム　水大２ふやかす
　　鍋で溶かす・冷蔵庫で冷やす・もう少し水大目にしたら柔らかい感じ　）

夜：レタスサラダ・トマトきゅうりツナマヨ和え・チキンナゲット２個・肉じゃがコロッケ２センチくらいの１個（昨晩の肉じゃがをつぶして）

今日まで－２．８です。