自分らしい生き方

　今年もインフルエンザの流行シーズンがやってきた。早くも小学校

の学級閉鎖が相次いで報告されており、猛威を振るう兆しがある。

昨季の新型（H1N1)に代わって、今季は季節性インフルエンザ、と

りわけA香港型（H3N2)が流行しそうだといわれている。となると、

今のうちからしっかり予防策を立てておきたいもの。こまめに手洗い

とうがいをして、ウイルスの体内侵入ルートを絶つことが第一歩だ。

また、ウイルスは乾燥を好むため、部屋の湿度を５０％～７０％に

保って、適度な湿気にしておくことも有効とされる。もちちろん、ワク

チン摂取をうけておくことも重要だ。そういった予防策と同時に、イ

ンフルエンザウイルスと闘える体をつくることも忘れてはならない。

ヒトの体内にはナチュラルキラー細胞（NK細胞）が存在し、体内に

侵入したウイルスと闘って撃退するとの研究報告がある。つまり、N

K細胞を活性すれば、免疫力が向上するというわけだ。

　そのNK細胞活性化には、１０７３R－１乳酸菌摂取が効果的だそ

うだ。この乳酸菌はヨーグルトなどに含まれているもので、ブルガリ

ア菌の一種。明治乳業株式会社から発売中の「明治ヨーグルトR-

１」（ドリンクタイプとソフトタイプ）で摂取できる。体の中からンフル

ンザ予防ー。今年のトレンドになりそうだ。

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