産休日記 改め 育休日記 改め 転職日記

秋もすっかり深まってきました。

毎年風邪をひきまくりで風邪対策に余念のない私ですが、今年は仕事の都合上寝込むわけにはいかず、例年以上に気合い入れて対策しています。


まずは衣類。
友人に勧められて、絹の靴下を愛用するようになりました。
冷え対策には下半身を温めることが大切で、特に靴下の重ね履きがポイントだとか。
詳しくはここの本にずぼらな青木さんの冷えとりグッズとごはん
健康法らしく、ときどき「えー本当？」な記述もありますが、全般的に読みやすい本です。
まだまだ冷えとり初心者の私ですが、通販生活の絹の靴下は薄いので通勤にもお勧めです。

腹巻きとレッグウォーマーは引き続き愛用しています。


食生活では、根菜類を意識して食べるようになりました。
蓮根は蒸して、長芋はソテーして食べるのが私的にはベストという結論に。

レンコンは、1.5cmくらいの厚切りで蒸すと、甘みが出てじんわりおいしいです。
からしを付けるのもいいけれど、オリーブオイル＋塩で食べるのも絶品です。
だまされたと思って、一度試してみてください。

長芋は皮がついたまま、１cmぐらいの輪切りにして、塩コショウでソテー。
薄味が物足りない方は、ちょっとだけ醤油やぽん酢を付けるといいかも。柚子胡椒も合います。


運動は任天堂Wii Fit Plus!

ちょうどWiiFitに飽きてきた所に、ナイスタイミングで発売されました。価格も２０００円と格安で従来のデータも引き継げます。
「ヨガのメニューを連続してできればいいのに」と思っていたら、その機能が追加されました。いっぱい企画会議したんだろうなぁと思わせる力作です。
ソフマップでは\1750で売っていました。


なんだかもっと根本的なところで体質改善しなきゃいけないような気もしますが、とりあえず今年はこれで乗り切ろうと思っています。


*私信*
岐阜県中津川の栗きんとんがシーズンになりました。名古屋で人気No1なのは「すや」。私も一番好きです。
「川上屋」もポピュラーです。