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テーマ:ダイエット日記(22817)
カテゴリ:ダイエットについて
そう☆
タイトルの通り,そりゃぁ太っておりましたw なななんと65.8kgでつ♪ でもまぁ初めよりはまだまだ落ちてる状態なので良かった(ほっ ここからのんびり頑張りますわ. さて, そういうわけでございまして,新ダイエットスタート!! 失恋や,忙しさにまかせて暴飲暴食, 不規則な生活が3ヶ月続いたケム. 既にダイエッターの習慣は崩壊. なので, 全くのダイエット初心者としてのプログラムで進む事にしました! 今日からダイエット始める人必見です♪ 同じやり方でいかが?w まず最初の一週間は, 胃を小さくする事から始めます!! お腹がすくのは2種類あって 1.血糖値不足 2.胃の空腹感 があります. 1.はカロリーと糖の兼ね合いになるので, 糖を取るタイミングや取り方などをコントロールすれば 量を減らしてもストレスにはなりません. ところが 2.はどうやってもごまかせないんですよ~ そのかわり一度克服すると, 平気になってしまうのが2の特徴です. だから,上手にダイエットをしていても, 胃が小さくなるまでは2と上手にお付き合いしなくちゃいけないんです. そこで,最初の作戦は, 胃を小さくする生活習慣法です. どうやるかと言うと, 一日の食事回数を増やして 一回の食事の量を減らします. すると, 回数が増えるので胃はある程度満たされますが, 一度に食べる量が少ないので胃は小さくなるというわけです. これでストレス無く胃を小さく出来そうですね☆ ケムは 9:00 ヨーグルト(砂糖たっぷり) 11:00 昼ご飯1 お弁当半分 14:00 昼ご飯2 お弁当半分 17:00 おやつ ハイチュウ2個 19:00 晩ご飯1 おにぎり1個 21:00 晩ぼ飯2 夕食のメニューを少しずつ 24:00 牛乳(暖めてお砂糖入り) という生活をとりあえず3日間続けます. けっこう食べてますね. はい. まだ体重を減らす段階ではないので, 食事の総量は体重維持か少し少ない程度にします. 胃を小さくする事が目的で, 今後のダイエットのストレスを無くす準備期間なので, この程度で十分だと考えてます!! であであ頑張るぞー!! って宣言したのに, 後輩にそそのかされて 野菜旨塩ラーメンと餃子食べちゃいましたw 明日の体重笑いそうw そんな番狂わせも乗り越えながら, 皆もがんばろ~~~☆ ダイエッターケムにどうか励まし宜しくお願いします~☆ (^-人-^) ニャムニャム ケムに1票(ダイエットランキングサイト) ☆届くまでのドキドキも楽しみ☆ 楽天のショップだから安心低価格 24時間営業.地上18階・地下2階. 何でもそろうし,何でも安いショッピングモールです. シンプルなだけに,使い易くなっています. 今月の売上11件で69,990円です! 売上総額473,522円となりました. ご利用ありがとうございます(感謝) topへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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