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February 19, 2015
カテゴリ：仕事
～頭をすっきり動かす方法 （頭が重い、頭がうごかないときの解決方法）～ 身体を動かさなければ、頭は動かない。 ジャンプ、ストレッチ、 ふくらはぎストレッチ（ふくらはぎを伸ばす）をする。 身体を垂直に起こすことが、 あまたを覚醒させる基本です。 ベットにねたままだと、頭は動きません。 腰を立てる「On」そして姿勢をゆるめる「Off」 の繰り返しをする。 シャワーをあびる。お風呂に入る。 たくさんの「言葉をかける」 話かけてあげる時間をふやすと、病気の方でも、植物でも、動物でも 元気になっていきます。 四股（しこ）をふむ。 「肩入れ」ストレッチをする。 四股を踏むように股をひらいて、腰をおろしたポーズをとる。 両足は地面につけたまま、手でひざ上をつかんで、 腕をつっかえ棒のようにして、右肩、左肩を順にグイッと前に伸ばす。 同時に手で足を後ろに押していく。 呼吸法 鼻から3秒吸って、そのまま１，２と軽く保つ。 その状態から、口をすぼめてゆっくり吐き始め、 10～15秒かけて吐く。 これは２，３回行う。 手の先、足の先の血行をよくする。 手の先を反らす。 背伸びをする。大きく呼吸をする。 ジャンプする。 その場で、なわとびの「二重とび」をするまねをする。 温かいものを飲む。 首をまわして、周囲がどうなっているか観察する。 これだけでもずいぶん まわりの状態が把握できるようになる。 「人と話す」ことで、記憶は定着する。 話すほど頭はよく働く。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 読んでくださってありがとうございました。 10秒ですみますので、 よろしければ ボタンを押してください。 応援してくださると本当に嬉しいです。 ↓  人気ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
May 19, 2016 11:41:23 AM
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