無題
先日のブログに「体が重いと思ったら体重が増えていた」 と書きましたが、1週間で1.5キロの減量が出来ました。まずご飯の量を半分に減らしました。つまり炭水化物を多く採らない おかずは普通にとる キャベツをサラダにして多く採る(浅漬け用使用するといっぱい食べられた) こんにゃく 海藻類を採る(先日キリプレで頂いた昆布入り昆布茶 これは結構いいですよ~) 間食しない と、まあこんな事をしていたら減ったわけです。見た目は変わらないですが、体重計の針は(まだ家はアナログでして)左へ左へと戻るいいこです。食べ物の美味しい季節に食べ物制限なんてと思いますが、食べ過ぎてはいけない 色々なものを平均に採っていれば太りはしないということかもしれませんね 今週も継続しよう がんばれわたし