今度こそやるぞお
昨日「あるある大辞典」見ました。2週間でお腹周りが平均10cmやせる!!って 実験した数人の主婦が全員達成したのです。 もうこれはやるっきゃないでしょ 有酸素運動を取り入れ1日計9分の運動と食事です。 なので今朝から始めました。 随時ご報告いたします。(エッ?聞いてないっ)見ていない方はレシピをご覧ください。運動のやり方は載せられないのでごめんなさい。1週間目米=玄米 ヨーグルト+スキムミルク20g(1日3回) きのこ=1日100グラム(作り方は工夫して)2週間目1週間目の食材に加えわかめ=1日50g食物は乳酸菌を取り入れる・・納豆、キムチなど飲酒、間食はしない 普段の食材に以上の食材を取り入れた食事をすると言うことだと思いますので、間違わないでくださいね。