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2018/05/31
カテゴリ：ワンプレートごはん
今週は５週目ということで いろいろなお稽古事がお休み！
家の不用品を片付けたりしながら のんびりと過ごしています。
まずは、何年も手付かずだった ピアノの上の整頓に着手！
取りあえず、上に乗っているものを すべて下ろし、カバーがわりに かけていた布を洗濯！
長男君が小学生の頃に 習っていたピアノの楽譜など どっさりと処分しました。 （２０年近く放置してたわ～！）
まだ不用品の選別が終わっていなくて ピアノの上だけで １週間を要しそうです。
さて、それでは今日の ワンプレートごはんです。
★タンドリーチキン ★胡麻豆腐 ★おからのサラダ、ミニトマト ★もずくとキュウリの酢のもの ★五穀米ご飯のおにぎり
＜タンドリーチキン＞
鶏もも肉と調味料を袋に入れて、 モミモミしたら 魚用のグリルに入れて焼くだけ！
味付けは、ヨーグルト 大さじ３ カレー粉 大さじ１ クッキングガーリック（粉末） 適量 塩コショウ 適量
カレー粉が入っているので 食欲が落ちる夏のお弁当にも おススメのおかずです。
魚用グリルって 使った後のお掃除が面倒で ほとんど使っていませんでしたが 今は良いプレートがあって それにクッキングシートを 敷いておけば、お掃除が超簡単！
自動的に焼ける機能 を使えば、勝手に焼けて超便利！
＜おからサラダ＞
ポテトサラダに見えますが おからでできています。 ツナ、ゆで玉たまご、キュウリ入りです。
＜五穀米のおにぎり＞
カレーパウダーはこちらが便利↓
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最終更新日
2018/05/31 10:44:41 PM
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