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2018/06/05
テーマ：今夜のばんごはん(50411)
カテゴリ：ワンプレートごはん
今日から梅雨に入りました。 夜になって、本格的な 雨となっています。
今年の梅雨は、 大雨に注意なんだとか・・・ そういえば我が家でも、 すでに２度、家の中に ムカデが出ました～！
ムカデが家に上がってくる年は 大水が出る！ と言いますから 一階に置いてある大事なものを ２階に持ってあがれるよう まず、２階の片づけを始めたところです。
さて、それでは今日の ワンプレートご飯です。
★タンドリーチキン、ミニトマト ★アラスカ豆入りたまご焼き ★ほうれん草とにんじんのごま和え ★胡麻豆腐 ★１６穀米ごはんのおにぎり
「ライザップごはん」という 低糖質レシピ本を見て作りました。
今回はちょっとカレー粉が 足らなかったみたい。
ヨーグルトが効いているのか？ 冷めてもお肉がやわらかで お弁当のおかずにもピッタリです！
＜アラスカ豆入りたまご焼き＞
いつもは三温糖と麺つゆで 作るのですが、低糖質！ ということで、砂糖の代わりに 「ラカントＳ」を使用。
ラカントは三温糖より 甘みが強いようで 少なめに入れてみました。
＜ほうれん草とにんじんのごま和え＞
こちらも麺つゆとラカントＳ、 それにすりごまで和えました。
ごはんはきっちり１００ｇです。
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最終更新日
2018/06/05 11:36:03 PM
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