|
|
|
2018/07/02
テーマ：今夜のばんごはん(50416)
カテゴリ：ワンプレートごはん
ワールドカップ、いよいよ あと４時間ほどで ベスト８をかけた戦いが始まります。
前回のポーランド戦・・・ 残り１０分の戦い方を巡って 日本を批判するような意見が 見受けられますが、 私はこうして、次の試合を 楽しめるんですから まったく問題ないと思っています。
サムライらしくないとか、 日本の恥だとか そんなことを言う人に限って もしあの時まともに攻め続けて 失点した場合、 「日本はドーハから何も学んでいない！」 とか言い出すに違いありません。
それよりも、トーナメントに 上がれることを信じて 主力メンバーを温存した 西野監督の采配が 素晴らしいではありませんか！
いや～！ベルギー戦、 楽しみです。 ガンバレ、日本！
ということで・・・今日の 低糖質ワンプレートごはんの ご紹介です。
★シソ巻き鶏バーグ ＋プチトマト、ブロッコリー ★胡麻豆腐 ★インゲンとカボチャのサラダ ★インゲンとえのきのごま和え ★きゅうりのからし漬け ★１６穀米ごはんのおにぎり＋梅干し
＜シソ巻き鶏バーグ＞
鶏もも肉のミンチとおから、 卵、麺つゆ、塩コショウを 練り合わせて、シソを巻いて オリーブオイルで焼き 照り焼き風の味付けをしました。
低糖質ということで 鶏肉を使用、パン粉や薄力粉 など小麦系のものは入れていません。
＜インゲンとカボチャのサラダ＞
キャベツ、サニーレタス、きゅうり、 インゲンは自家製です。
ノンオイルの４種のチーズ ドレッシングでいただきました。
＜インゲンとえのきのごま和え＞
毎日毎日、よく伸びるなぁ！ と呆れるばかりの我が家のインゲン！
インゲンだけだと味が 絡みにくいので えのきを一緒にゆでました。
麺つゆとラカントS、すりごまを １対１対１で味付けした 簡単で美味しい１品です。
＜１６穀米ごはんのおにぎり＞
お米はいつもどおり、１００gです。
このお皿、イオンのバーゲンで 買ってきました～！
今日のメイン、シソ巻き鶏バーグは たくさん作って冷凍しておけば お弁当のおかずに便利ですよ！
さぁ。ブラジル戦が始まったわ～！
  人気ブログランキング ブログランキングに参加しています 応援していただけると嬉しいな☆ (*^_^*)
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018/07/02 11:06:35 PM
コメント(0) | コメントを書く
[ワンプレートごはん] カテゴリの最新記事
|
