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2018/07/04
テーマ：今夜のばんごはん(50416)
カテゴリ：ワンプレートごはん
免許証の学科試験のため 1週間ほど帰省していた次女ちゃん・・・
お盆まで会えないと思っていた おじいちゃん、おばあちゃんは大喜び！ いくつになっても孫はかわいいんでしょうね。
両家の祖父母から たんまりとお小遣いをもらい お姉ちゃんからは、初ボーナスで 髪の毛をクルクルする道具（？） を買ってもらい、 横浜へ帰っていきました。
さて、それでは今日の 低糖質ワンプレートごはんです。
★鶏もも肉のグリル焼き サラダ菜、イタリアントマト ★ゆで卵入りサラダ ★ほうれん草とにんじんの胡麻和え ★きゅう＋自家製もろみ ★16穀米ごはんのおにぎり ★味噌汁（わかめ、にんじん、たまねぎ）
＜鶏もも肉のグリル焼き サラダ菜、イタリアントマト＞
鶏もも肉はかたまりのまま 魚焼き用のグリルで焼きます。 味付けは、クレージーソルト。 ふっくらジューシーに焼きあがります。
冷めても美味しいので お弁当のおかずにもおススメです。
↑こんなグリル皿、ニトリなどで 1000円～2000円くらいで売っていますよね。
私はこの皿に フライパン用シートを敷いて 焼いているので 後片付けも楽々です。
＜ゆで卵入りサラダ＞
キャベツ、サニーレタスは自家製です。
＜ほうれん草とにんじんの胡麻和え＞
こちらのほうれん草とにんじんも 自家製なんですよ！
にんじんは、ピーラーで薄くけずって ほうれん草と一緒にゆでると 時短で美味しい胡麻和えの 出来上がり！
＜キュウリ＋自家製もろみ＞
今年はキュウリが大豊作！ あわせてもろみも上々の出来です。
このもろみ、甘酒で甘みを 出しているんですよ。
もろみの作り方はこちら↓を見てね！
 買うより美味しい☆手作りもろみ by チェリーまま４９
ご飯は100gだけ食べます。 最初は少ないなぁ！と思っていましたが 胃が小さくなったのか？ この100gを残す日もしばしばです。
今日も低糖質ということで、 砂糖は一切使わず ラカントSを使用しました。
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最終更新日
2018/07/04 05:52:11 PM
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