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2018/09/04
テーマ：今夜のばんごはん(50412)
カテゴリ：ワンプレートごはん
台風２１号が最接近しています。 もっとすごい暴風雨を 警戒していましたが、 こちらは台風の震度の 西側なので、たいしたことはなく 空が明るくなってきたところです。
お店もヒマなので、 今朝から洗面所の 大掃除をしています。
洗濯機横のラックなど、 取り出してシャワーをかけて 掃除しました。 下着を入れている引き出しも 中を拭いて整理整頓！
定期的に掃除しているものの、 要らないものがすぐにたまり、 レジ袋いっぱいのゴミがでました。
休憩したら、洗面台の下を 断捨離したいと思います。
さて、それでは ワンプレートごはんを ２品、ご紹介したいと思います。
低糖質 ワンプレートごはん＜４７＞
★鶏もも肉のグリル焼き ★ネギ入りたまご焼き ★大根サラダ+ミニトマト ★冷奴+オクラ、ミョウガ ★１６穀米ごはん、自家製梅干し
＜鶏もも肉のグリル焼き＞
味付けはクレージーソルトのみ。 魚焼き用のグリルで焼いています。 こんがりジューシーに焼けますよ！
＜だいこんサラダ＞
大根、にんじん、きゅうり、 ミニトマト入り。
＜ネギ入りたまご焼き＞
味付けは、麺つゆとラカントS 水を大さじ１加えるのが フワフワに巻き上げるコツ。
＜冷奴+オクラ、ミョウガ＞
オクラもミョウガも自家製です。 どちらもたくさん取れるので 冷凍保存しています。
そして、もう１品・・・ 低糖質 ワンプレートごはん＜４８＞
★豆腐入りハンバーグ+大根おろし ★大根とワカメのサラダ+ミニトマト ★きゅうりの酢のもの ★ネギ入りたまご焼き ★１６穀米ごはん+自家製梅干し
＜豆腐入りハンバーグ＞
照り焼き味に大根おろしをプラス。
＜大根とワカメのサラダ＞
大根、にんじん、きゅうり、ワカメ、 ミニトマトのサラダ。
かつお節にマヨネーズと 青ジソドレッシングで
＜キュウリともずくの酢のもの＞
せん切り生姜、オクラ入り。
＜ネギ入りたまご焼き＞
＜１６穀米ごはん+自家製梅干し＞
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最終更新日
2018/09/04 05:26:45 PM
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